-
歷博博
816天前 咨詢師 關注原生家庭至少會在兩方面影響我們，一方面是生理上，一方面是心理上。悲觀，不自信，并不是錯誤，當然也不需要改。如果這種狀態一直維持到你成年，說明在過去，曾經起到一定作用，比如說會讓你不至于盲目的訂立一些不可能實現的目標，或者是去做一些沒把握的事，反而給自己帶來風險。但是，如果說你現在所處的環境，機遇大于風險，需要你更加的樂觀和自信，那么你首先要去梳理自己成長過程中的創傷部分，這部分最好是在咨詢師的陪伴下，在你陷入情緒中的時候提醒你，確保你不會再受到二次傷害。把曾經的那些心結都打開，想不通的地方都打通，卸下包袱才能更輕松的往前走。然后幫你聯練習新的思維模式，尋找新的應對方式來替代以前的模式，比如用積極替代謹慎，用樂觀替代悲觀。當你已經掌握了面對事件時候的思維方式以及行為方式，恭喜你，你已經可以獨立去做任何你想做的事情，并且在這個過程中體驗到真正的愛自己。
0 2
-
能看出來你很愛你的家人，不想讓他們擔心，但是你生病了，這是無奈的，也是你不愿意的，看病治療，這是作為一個人最基本的訴求。可以改變治療方式以及心理咨詢的方法，比如做長程的心理咨詢，這些都能幫到你。如果不去管，抑郁給人帶來的傷害是巨大的。不論是愛你的家人，朋友，還是這里的咨詢師，都希望能夠幫到你，加油！
-
一，建一個互幫互助小組，有的同學可能數學好，有的同學可能語文好，大家把自己最有用的技巧都貢獻出來，互相上課，這樣還能省下家教的費用。二，再次的確認目標，比如說想考某個大學，或者希望這次提分到多少，選擇什么專業，未來去哪就業？或者把目標定的大一點，比如成為某個領域的專家，這個目標越細致越好，這樣就知道每一天每一秒的付出都是有意義的，才能增強內心的動力。三，你現在明顯有些焦慮感，所以必須勞逸結合，花多少時間學習，相應的也要花差不多的精力去生活運動娛樂，不要狠命的沖一下，人又沒勁了，這樣反而耽誤效率。保證身體健康，心理健康的前提下，更容易走的長久。
-
能力再強的人，也需要支持，大官還有自己的幕僚團呢。知道自己哪里強，哪里弱，哪里需要協助，這是頭腦清醒的表現，盲目自大，單打獨斗，這都是容易增加風險的因素。
-
每個人的起始點是父母，對嗎？基因起到重要作用，如果說先天遺傳物質不好，比如身體弱一點，或者是在沖動控制方面有些困難，本來應該人生過的非常艱難，但是如果這個小孩完成了學業，人際關系正常，還能夠工作，談戀愛等等，似乎跟其他人也沒有什么差別，這樣的結果，說明這個小孩他其他方面彌補了先天的不足。比如個性要強，肯努力，心理韌性好，情商高等等，要知道，他一定要比其他人強很多，才能夠實現和其他人差不多的結果，對嗎？也就是說，這個小孩除了基因弱一些，其他方面都比別人強！
-
你21歲就能擁有月薪兩萬的工作，這說明在那之前，你是非常努力的，而且聰明，因此你才能從同齡人中脫穎而出，得到這樣的工作。即使有了好的工作，你也沒有放棄進步，堅持考研，這說明你有毅力，有遠見！你能拿到十個公司的錄取通知書，這說明你是充分的被用人單位認可，是優秀的人才。從以上可以看出你的頭腦沒有問題，工作能力也沒有問題，對嗎？但是為什么你會有這樣那樣的病呢？而且因為這些病阻礙了你的發展。我們都知道干眼癥一定和用眼過多有關，你的滑膜炎，你自己也說了，跟過度勞累有關，這說明你的努力，超過了你的軀體的承受能力，你的要強，讓你停不下來。我們都知道焦慮的人就容易植物神經功能紊亂，容易有這樣那樣的炎癥，容易心理問題軀體化。無論怎樣，你還算是幸運的，因為你還年輕，在這個人生初級階段發現問題，解決問題，把心態調整好，要知道身體是革命的本錢，身心都需要健康，然后再重新出發，就更容易功成名就。你現在年輕，調整起來還比較容易，有些人可能直到問題變得更大了，才發現走了彎路，多年的習慣改也改不了，往前走也走不通，那就麻煩了。
-
你之前是一個愛焦慮，愛擔心事的人嗎？如果是這樣，那么環境變動、人際變動可能對你來說就會很難適應，嚴重的話還有可能產生適應性問題，比如適應障礙。如果暫時沒人陪你說話，就先加大運動量，這樣可以幫助降低焦慮感。也可以練習正念，讓自己的腦子歇一歇。先以家為核心，在附近走一走，然后再擴大范圍，比如說如果你原來喜歡看電影啊，或者練瑜伽呀，或者是逛一些特色小店呀，那么看看你家附近有沒有這些，能不能延續你原來的愛好。至于老公，他當然有很重要的任務，那就是要讓他來幫助你恢復狀態，找時間多陪一陪你。工作當然重要，為了工作，不得不更換居住地，但是心理健康和身體健康或許更重要，對嗎？
-
她被譽為華人之光，早就已經功成名就，想要超越她自己曾經的輝煌，基本上是不可能了。而你還有那么多需要追求的，還有那么多事要做，你的人生還沒有迎來高光時刻，所以你當然不會是下一個。
-
看起來這個男生有點著急，但是他為什么著急呢？是家里在逼他結婚，還是說他沒有沒有跟女孩子談過戀愛，還是說觀念比較傳統…問清楚這個男孩的家庭狀況，成長環境，家里人的脾氣個性，大致就能知道這個男孩的心理發展程度，從生理心理社會角色三方面來衡量，看看跟你的匹配程度，只要你有理有據，你的媽媽就知道你是會挑伴侶的，也就不著那么著急了。
-
有的人是在人多的時候，或者是跟異性對話的時候總感到緊張，總覺得應該說點什么才能顯得自己有觀點，有自己的思想，然后就總跟別人說不到一起去。有的人是追求完美，總覺得別人的話可能邏輯有問題啊，或者不夠嚴謹呀，就總想再補充或者糾正一下。如果是面對普通朋友，知道他是這樣的個性脾氣，也就不跟他計較了。如果是選伴侶，那么要求應該高一點，至少是不氣自己，能和自己聊得來的。
-
要看這人會不會愧疚，會不會后悔，如果毫無悔意，那么，成年后也許比年少時更糟糕。如果是一時沖動，自己也很后悔，或者是得到了懲罰，知道這樣做會給自己和他人都帶來傷害，從此極力避免這樣的行為，那么這個人就不會繼續壞下去。