即便思想流在頭腦里川流不息，想法只是想法，不想現實不是事實，你依然可以讓心安住于此時此刻。

心理健康的標準是:對外熱情，對內自信。

寄托在別人身上的幸福就像飄在海上的舟，只有自己內心生長出的力量，才能讓腳下生根，不被時間掀翻。

我們看過的書，走過的路，結識的人，闖過的禍，愛過的人都是我們的一部分，儲存在我們的內在資源當中。 關鍵是，我們能不能撬動起這份資源？

這里為大家介紹一種停止消極思考的方法：用心去思考。深呼吸，把焦點放在你的心上。集中精神感受心里的那份愛。慢慢地吐氣，把焦點始終放在你的心上。重復這個過程七次。 如果做對了，你的身心會煥然一新。你會覺得更平靜、更輕盈，所有的消極想法將會煙消云散。

這個世界只有三件事:自己的事，他人的事，老天的事。

莫泊桑在《漂亮朋友》里說： “人生就像一面山坡，當你往上走的時候，看到的是頂峰，內心就會充滿希望?！?當你在走下坡路的時候，會毫不費力，甚至輕松安逸； 當你在走平路的時候，會感到從容自如； 當你在走上坡路的時候，會感到步履艱難。 上坡路不好走，但每走一步都在靠近頂峰。 當你開始努力走上坡路，持續走上坡路，你的未來便會因此獲得改變。 —早安??

不論何時，只要你能想起來，就對自己說“我很快樂”。只要你喜歡，一天可以說上幾百遍。說的頻率要高，但要注意你的速度，要非常非常慢，一個字一個字地強調。我——很——快——樂。說的同時感受這些字的意義，盡可能地體驗快樂。在每一天創造這種感覺。你將會越來越快樂

所謂的圈層突破” 說的是，如果你想獲得不一樣的人生 必須打破你固化的圈子 才能邁上人生的更高層次