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屋漏偏逢連陰雨，一個人不順的時候，會出現一連串的連鎖反應，親情，友情，愛情都會出現問題，這與人本性有關系，那些不期而至的煩惱，都會如期而至。 在那樣的時候，你孤獨，需要理解，無助，絕望，焦慮，迷茫涌向身邊，可最后卻發現能扛起這些的只有自己。 那一段時間，你失眠，坐立不安，一會豪情萬丈一會又無奈充斥，心中滿是矛盾心里有百般不甘，最后還是絕望地接受現實。 人最大不好是惰性，常常會日日復明日，明日何其少，最后萬事成蹉跎。 必須改變，要是就那樣消沉下去，混日子，永遠沒有出頭之日了。想改變就去做，只需三步就可以走出迷茫的焦慮。 一、自我約束，控制自己的情緒 自我約束，一些不好的習慣往往缺乏自我約束，強制自己慢慢去改變，一天一點進步。一些習慣的一開始的改變也是很不適應，甚至難受，但是確定目標了，就不要輕易放棄。 再有情緒，情緒是個很奇怪的東西，有時候可以讓你像打了雞血，有時候卻像個病秧子。焦慮和迷茫就是負面情緒的顯現。情緒是需要自我調整，放下一些執念，不管別人對不起自己，還是自己做得不夠好，事情已經發生了，接受與調整是很重要的，不逃避不推諉也不怨恨。 因為怨恨會讓我們迷失，也會讓情緒變得急躁，這就導致做事沖動或者欠思考，然后把事情弄得越來越糟。 很多的事情是我們無法控制的，但我們可以控制自己的情緒，也許過程真的很辛苦，但這是走向成功，擺脫迷惘的關鍵一步。 如果不能夠及時控制自己的情緒，做一個好的調整，怎能控制好自己的人生呢？ 二、制定合理明確的目標 不要好高騖遠，一步一步，清晰而明確，明了自己為什么活著，想做什么樣人可以做什么樣的事情，有了目標，就朝著它努力。 無論這個目標是大或者小，讓自己每天進步一點點，你就會充實而滿足，你在做事情是真的，那就沒有什么是假的，充實了就沒有了焦慮沒有了迷茫。 這里還有一點，就是克制欲望，其實這是有點矛盾，但是克制欲望并不是不要求索。明確目標，找到自己真心所要的是什么，那些羈絆自己的不重要的該舍棄就舍棄好了。 所有的焦慮迷惘大都是自私，沒有滿足的欲望造成的，在人內心如果不丟掉那個制約我們的絆腳石，我們的努力也將一無所獲。 三、行動是最好的路徑 確定了目標，最好的就是行動，只有行動，窘迫無望的處境才會改變。只是空想再好的藍圖也是水中花鏡中月。 有很多的道理，卻沒有行動你會永遠在迷惘焦慮中徘徊。所謂知行合一，知道了目標就去行動，用行動去檢驗。