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蘭?醫(yī)生
771天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注我們經(jīng)常聽(tīng)到勵(lì)志的話語(yǔ)”活在當(dāng)下”。從心理學(xué)的維度來(lái)看許多心理問(wèn)題及疾病除了應(yīng)激創(chuàng)傷事件，無(wú)外乎就是走不出過(guò)去的陰影，即活在過(guò)去，抑或是對(duì)未知的擔(dān)憂恐懼，活在未來(lái)，但卻往往忽視了我們現(xiàn)在，此時(shí)此刻你的所情所感。所以，培養(yǎng)覺(jué)察力是關(guān)照自己的前提。所謂覺(jué)察就是陳述事實(shí)+內(nèi)心的感覺(jué)感受。比如，我走在陽(yáng)光下，微風(fēng)拂面，感覺(jué)很溫暖，心情很舒暢。
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未來(lái)變化莫測(cè)，誰(shuí)也無(wú)法預(yù)測(cè)，這種不確定性，才是未來(lái)值得期待的。 把擔(dān)心化為祝福與相信。相信相信的力量！
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不知不覺(jué)， 在給力平臺(tái)又是一年。 昨天上午一個(gè)來(lái)訪說(shuō)去年年前聊的事， 今天上午收到一個(gè)入駐這里接的最久的來(lái)訪的拜年祝福。 感嘆時(shí)光的飛逝， 感動(dòng)來(lái)訪一直以來(lái)的信任與建立起來(lái)非常難得的我你關(guān)系。 蛇年，大雪紛飛。 瑞雪兆豐年， 愿所有美好都如約而至。 過(guò)去已成過(guò)往，不必追憶！ 愿您新春新歲，開啟新的開始，祝一切安好！
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2024即將進(jìn)入尾聲 對(duì)今年說(shuō)一聲再見(jiàn) 讓所有煩惱都翻篇 霉運(yùn)請(qǐng)快快走遠(yuǎn) 不開心都留在今年 2025 新的一年 好運(yùn)加滿 樂(lè)事常伴 笑容不減????
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希望我們更好地成為自己，而不需要成為更好的自己，因?yàn)槟阕约壕褪亲詈玫摹? ----武志紅
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允許，一切如其所是。 ———伯特?海靈格
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有些時(shí)候，不期待不情愿的事情總會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。如果總是抗拒排斥，抑或不斷碎碎念，實(shí)際上它就會(huì)一直伴隨著你，一如充分融合，難以消退。莫不如靜下來(lái)調(diào)整一下，該來(lái)則來(lái)，接納面對(duì)就是，充分接觸后，就放下回歸自然平靜。
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你活著的時(shí)候， 沒(méi)有幾個(gè)人在觀看你。 你死了以后， 也不會(huì)有幾個(gè)人記得你。 親愛(ài)的， 請(qǐng)相信我， 除了生病以外， 你所感受到的痛苦， 都是你的價(jià)值觀帶給你的， 而非真實(shí)存在。 你現(xiàn)在要在乎的無(wú)非三件事： 你的錢； 你的健康； 你內(nèi)心的平靜。 不要相信壓力會(huì)轉(zhuǎn)化成為動(dòng)力， 你的壓力只會(huì)轉(zhuǎn)化成病例。 保持快樂(lè)的秘訣是： 無(wú)所謂； 沒(méi)必要； 不至于。 內(nèi)心一旦平靜， 外界便鴉雀無(wú)聲。 人生最好的貴人就是努力向上的自己！
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照顧好自己，世界才會(huì)屬于你！ 風(fēng)雨由天，快樂(lè)由己， 保重身體，健康第一。 祝大家新春快樂(lè)，龍年吉祥安康！
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生而為人，就要面對(duì)各種紛繁復(fù)雜及變化莫測(cè)的事，這是社會(huì)人的正常現(xiàn)象及經(jīng)歷。當(dāng)然，這些事件有令我們開心喜悅的，同樣也會(huì)有傷心恐懼的。這些情緒是正常的，就接納這些情緒發(fā)生，不抗拒它。 來(lái)自外界的人與事，我們難以把控，但我們可以把控或者調(diào)整的是自己的思維及行為。識(shí)別哪些是不合理想法，哪些是可以改變的，哪些是改變不了的。改變需要過(guò)程，先適應(yīng)再改變，一邊適應(yīng)一邊改變，改變不了的就接納它，與它共存。
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當(dāng)自我挑戰(zhàn)與能力不匹配，或者當(dāng)期待與能力不匹配就形成了壓力。所以，只有降低期待，或者提高能力才能減輕壓力。