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李慧溪?
907天前 傾聽者 關注如何理解來訪者對咨詢師的“攻擊”、“貶低”等一些讓咨詢師“反感”的行為…… 1.來訪讓你感覺厭惡，反感。很大程度上在他實際的人際關系中的他人也會有類似感覺。這個部分會導致來訪者人際關系的困難，而且這個部分本身也很大程度上是來訪者尋求咨詢的原因之一。 2.咨詢師必須要經過一個詳細的評估，通俗的來說，就是自己能不能接的住這種令人不舒服的感覺，同時在咨詢時，不會經常因為這種感受去攻擊來訪者。 3.咨詢師需要去理解，來訪者讓咨詢師產生的這種感覺，一方面的確令人不舒適，但是更重要的是，這種感受也提示著，無論有意的還是無意的，這對于來訪者來說，都是唯一的選擇，可能只有讓他人感受到這些，他才可以保證自己心理上的平衡。咨詢師需要去理解這種情感，且用這些理解去幫助來訪者去理解他自己是如何影響人與人之間的關系的。當然，對于人格水平處于嚴重障礙的來訪者，例如反社會性人格的來訪者，我們的操作還有所不同，這是另外一個龐大的話題了。
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放下預設，在不確定中扎根，內心的平靜，從不是外界安穩， 而是對無常的接納與包容。
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【聚焦可控，擁抱無常】 ? 你說了不算的是命運安排， 說了算的是面對命運的心態與行動。 ?
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行動是絕望的解藥 再長的路，一步一步也能走完； 再短的路，不邁開雙腳也無法到達。
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你的內在狀態，會吸引來相似的人和事 想要什么樣的關系，先成為什么樣的人。
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你的內在無窮大?。?！
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我們之所以內心會有沖突，是由于我們內在并不是一個連成一片或者像一塊鐵板一樣的人格。我們的內心也像一個眾生世界一樣，在眾生當中有些有著此種欲望，有些有著彼種欲望。 很多時候可以與我們內心的“眾生”的欲望挨個打照面，我們要像一個非常好的領導一樣去傾聽我們內心“眾生”的疾苦，只有這樣，我們內在的每一部分才能被認可。當他們被認可的時候，就沒有必要像發生一場奪權的爭斗一樣，爭先恐后的進入行動的狀態。我們要學會照料他們，但是這種照料并非縱容，也非禁止，而是我們要挨個的與我們內在的欲望接觸、認可、連接，繼而把它整合到我們整體人格當中。這樣一來，我們的整體人格兒會變得越來越豐富，越來越有動態性。
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在神經科學中，也有此發現。神經科學家馮·福斯特（Von Foerster）發現，在大腦神經網絡中負責接收外界信息輸入的神經元，數量在1億左右，但負責內部計算的神經元，數量是10.5萬億，兩者的信息比例是1:10W。也就是說，外部客觀信息的輸入，在知覺形成中只占十萬分之一。打一個不嚴謹的比方，相當于一個人從外部只接收1秒鐘的信息，而在大腦內部加工這些信息花了10萬秒，約等于27個小時。我們并不是在知覺真實的外部世界，只是把真實世界中一小部分對我們有用的碎片選取到意識中，再按照特有的預期，把它識別為有意義的整體。 所以，為什么說心理咨詢是有用的？為什么談話療愈是有用的？為什么跟朋友或心理醫生談心，不僅可以治療心理的創傷，還能解除身體的壓力？因為，通過談話，我們重新整理和解釋了所遭遇的事情，為它賦予新的意義。
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我們總在向外尋求答案，卻忘了答案早已在我們內心。 探索內在，是一場沒有終點但無比值得的旅程。
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人的一生，常常像是在迷霧中行走，不斷尋找自己、定義自己，到了某一個階段然后又懷疑自己、打破自己，然后重新開始。我們可能會在經歷一些事情后突然躍升至下一個階段，也可能在某個階段停留很長時間，甚至出現暫時“倒退”，但每一次循環，都帶著更深的了悟和更堅實的自己。早安，新的一天，心的開始！
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容許自己去理解他人，具有極大的價值。同時，理解是在以一種雙重的方式豐富自己。