-
劉建軍
784天前 咨詢師 關注我慢慢明白了，我為什么不快樂， 因為我總是期待一個結果。 看一本書，期待它讓我變深刻； 吃飯、游泳，期待它讓我一斤斤瘦下來； 發一條短信，期待它被回復； 對人好期待它回應也好； 寫一個故事，說一個心情，期待它被關注被安慰； 參加一個活動，期待換來充實豐富的經歷。 這些預設的期待如果實現了，長舒一口氣。 如果沒實現呢？自怨自艾。 可是，小時候也是同一個我，用一下午的時間看螞蟻搬家，等石頭開花。 小時候不期待結果，小時候哭笑都不打折。 — — 馬德《允許自己虛度時光》
1 7
劉青： 懷念小時候的純粹。不過也只能懷念了。
-
不管地板有多臟，用心打掃就會干凈的。
-
別擔心，你不可能什么都沒有 別貪心，你不可能什么都擁有
-
史蒂夫·哈維與女孩的對話(手搓版)，分享給朋友們
-
就算父母不愛我，也可以有更好的人生。 因為，生命是屬于你自己的。
-
羅杰斯認為自我實現是人類最基本的動機，人是積極主動、自我實現和自我指導的，這樣的人也就是心理健康者。他們有以下5個特征： 其一，樂于接受一切經驗； 其二，時刻保持生活充實； 其三，信任自己機體的感受； 其四，有較強的自由感； 其五，有高度的創造性。
-
自由就是不再尋求認可， 不再活在別人的期待中。
-
少年期是自我意識迅速發展的時期。在這個時期，他人，特別是成人態度，對他心理與個性順利發展，至關重要。少年產生行為和心理障礙的原因，除學前期家庭不良教養的影響外，更重要的是入學以后，成人的錯誤對待，特別是教師的錯誤對待。不恰當的對待將給少年個性造成不良影響，這種影響可以伴隨他們的一生。
-
沒有任何道路可以通往真誠，真誠本身就是道路。 用心選合適的，而不是為不合適的費心。
-
“我聽到最惡心的一句話就是，事情已經過去了，為什么還揪著不放呢？有些事情在你那里是過去了，但是我永遠過不去，因為受委屈的是我而不是你，舊賬被重提，那是因為從未被妥善處理，除了我自己能說原諒，誰也不能勸我大度。” 郭德綱這段話說得好，心理咨詢是以來訪者為中心的，別急著原諒，且慢慢釋懷。
-
在應對現實事件的三種反應中： 感性反應強調情緒本能，理性反應依賴邏輯分析，而悟性反應需要哲學層面的認知重構。 健康的心態往往需要三者動態平衡：? 感性提供生活溫度，理性保障決策效率，悟性賦予生命韌性?。