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美美咨詢
854天前 傾聽者 關注這是一位來訪者記錄自己的情緒和感受，如果大家有需要也可以作為一個參考，找找自己屬于的答案。 雖然昨晚上6點睡了一天，但還是感覺有點乏力。不過整個狀態還算可以沒有那么疲勞。還是容易哀聲嘆氣，這也有可能和大姨媽有關聯。 我：在這個狀態下，我能給自己做些什么呢？ 來訪者：多給自己一些照顧，比如多喝點熱水?；蛘咦屪约憾嘈菹⒁幌?，不要讓自己太累。也可以試著做一些難度行不高的運動轉移注意力。讓自己放松一些不要讓自己那么焦慮或者難受。 我：很好的方法，那我們一起來看看該如何去做才能讓自己感覺到舒服些呢？ 來訪者：1、腦海中第一個想法是吃點自己喜歡的東西，所以我點了一杯星巴克。剛好可以當做午餐 2、把自己的不舒服和難受記錄下來，和他們一起去體驗和感受自己的這份感受。 3、感恩它，謝謝它讓自己關注到了自己的身體，也讓自己能夠及時的去發現和察覺到自己的需要。可以給到自我關懷和支持。 4、不用強迫自己一定要舒服，或者是做了這么多練習還是感覺自己沒有好起來，允許自己可以有現在這種狀態和情緒，你也感受到了它們的力量。 5、帶著這種狀態和感受還是堅持完成了早起，完成了一部分工作內容。 6、感恩也收到了同事送我的新衣服 7、很感謝同事對我工作上面的幫助和支持。雖然有這種不舒服，但還是能夠感受到生活中的這些美好。我很幸福也很開心。 我：哇！你的方法真的是太棒了！現在你感受到了什么呢？ 來訪者：感覺頭特別的沉重，腦海里一片空白有無數的噪音 我：很好，你覺察的很好，這種沉重如果打分用0-10打分的話你可以打幾分呢？ 來訪者：可能是生理期的生理反應吧，如果打分的話最多也就2分，不影響我的工作和生活。只是感覺不舒服而已。 我：你說不影響你的工作和生活，只是讓自己不舒服對嘛？ 來訪者：是的，我想這個應該和我前天的夢有關，讓我看到了自己的傷心難過，昨天的夢讓我看到了自己的孤獨和嫉妒。想想這一切真的很有意思，我一直在創造一個屬于新的自己，好像這些以前我從來沒有體驗過，有或者是自己沒有真正的去看不這部分和接納。 這樣也挺好的，可以讓我有了更明銳的覺察力。也讓我同時有勇氣選擇面對，讓自己能夠平靜的接納和感受，也讓自己感受到了自己的內在力量，比我想象的還要強大……
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凡事都有代價。 任何事物都是這樣的。貝佐斯的建議同樣適用于職場以外的很多事情。 一個非常簡單又顯而易見的道理是，有價值的事物從來都不是免費的，但人們常常忽略這一點。怎么可能是免費的呢？追求任何事物都要付出相應的代價，而代價又和潛在的回報成正比。 但大部分事情并不是明碼標價的，而且你無法用現金支付。值得追求的事物都以其他形式為代價，包括承受壓力與不確定性、和脾性古怪的人打交道、應對官僚主義、面對與他人的利益沖突、忍受無休止的爭論與無稽之談、長時間工作，以及面臨外界的不斷質疑，等等。這都是取得成功要付出的代價。 在很多情況下，付出代價是值得的。但是你要意識到，代價必須付出，而且沒有優惠券，產品還稀缺。對于很多事情，一個好的經驗法則就是明確代價，然后欣然買單。當然，在大多數情況下，代價就是忍受恰到好處的煩擾。
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如學會化解對抗，善待對手，給足“面子”，將敵人轉變為盟友； 不要制造不必要的麻煩，養成情緒控制力，避免消極情緒影響戰略性思考的能力，這需要高度自律和成熟情感。
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巴爾扎克說：“世上沒有原則，只有事件；沒有法律，只有時勢；高明的人迎合事件順應時勢，以便因勢利導，為自己所用?！?/div>有時候孤獨也是一種享受…… 能夠感受到自己的情緒 允許它的存在和出現 無須去批判它指責它 靜靜的觀察它，你會發現時而悲傷、時而低落 好像一瞬間就消失了 選擇不去壓抑它和抗拒，而是接納別追著光跑，要讓自己成為鏡面。 當你能折射出他人心底最隱秘的渴望時，自然會有手捧火種的人，主動來照亮你的路。 最高級的人脈，永遠誕生于你敢說“接住我”的瞬間。賺錢是成年人的清醒修行。別再糾結“利他還是利己”，真正的高手早就參透：嘴上的“利他”是給世界的溫柔，心里的“利己”才是對自己的負責。 正如孔子所言：“己欲立而立人，己欲達而達人?！边@也與老一輩人的生存智慧不謀而合：“先顧好自己，再顧別人。”抓住暑假的尾巴 ~夏天就要去海邊呀 吹吹小島的風 感受大海的一望無際 蔚藍的天空 這一刻美極了 開練普拉提其實所有糾結做選擇的人，心里早就有了答案，咨詢只是想得到內心所傾向的選擇。最終的所謂命運，還是自己一步步走出來的。豐收的喜悅 又有很多的感慨，人生也好像這小番茄一樣。 有的成熟的早一點，有的成熟的晚一些。 有的又大又甜，有的又酸又小。 可是這些好像并不能夠影響它們的成長，只是他們成熟的時間不一樣而，到了該開花的時候開花，該結果的時間結果。只是他們成熟的時間不一樣而已。它們只是在按照自己的節奏來成長， 換位思考人生不也是這樣么。有的人學業有成，有的人事業家庭美滿。 還有的人蹉跎歲月、有的人看不見、有的人聽不見、有的人生活一地雞毛，可是這些有能怎么樣？很多人還是默默的在堅持在成長。 只是我們需要一些時間和耐心去等待，慢長的人生不是都要成為一顆一模一樣的小番茄，而是不管自己是那種番茄都是屬于獨一無二的自己。愿你我的人生都能夠閃閃發光。