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劉青
857天前 咨詢師 關(guān)注愛自己的第一個層面： 吃好、喝好、睡好、冷暖照顧好，健康長壽。愛自己的第二個層面：收拾打扮好自己，補充自己的知識面，去接受文化藝術(shù)的熏陶，做個講衛(wèi)生、得體、有禮貌、有美感、熱愛生活的人。愛自己的第三個層面：接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己的境況。愛自己的第四個層面：正確對待自己的情緒，允許它們的存在，重視的表達，接受它們的爆發(fā)。慢慢學(xué)習(xí)與之相處導(dǎo)、不抗拒、不評判、放松觀察它們的流經(jīng)。愛自己的第五個層面：常做總結(jié)，去沉思、覺察情緒背后的原因，這些原因來自哪些原始傷痛，直視傷痛和擁抱傷痛。愛自己的第六個層面：我們身體的每個細胞都有許多記憶和印痕，每一個情緒都是這些古老印痕的表達，其實每一個情緒就是一個眾生。我們能與每個情緒和解、深深地愛上每個情緒，不就是開始愛自己體內(nèi)的眾生了嗎？愛自己的第七層面：我們經(jīng)由愛自己，走向愛自己體內(nèi)的眾生，走向愛外在的眾生，從而開始了真正的身心靈合一。
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蘭?醫(yī)生： ???
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反向形成——一個人表達的東西，如果超過了正常的尺度，一定是在掩飾跟他所表達的內(nèi)容相反的東西。（曾奇峰）
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孩子學(xué)習(xí)成績不好，原因多半是他們跟學(xué)習(xí)之間沒有情感連接。因為他們是被逼著學(xué)習(xí)的，所以他們很難表現(xiàn)出對學(xué)習(xí)的熱愛，或者跟學(xué)習(xí)之間的感情，他們往往認為自己在替別人做一件對別人的未來非常重要的事情。 從人性的角度來看，如果我們做事情的時候覺得是在替別人做，動力就會非常小，甚至為負數(shù)。為什么動力還能為負數(shù)？意思就是，這件事情也許本來是我愿意做的，現(xiàn)在我卻變得不喜歡做，甚至變得仇恨做這件事情 所以，父母只跟孩子談學(xué)習(xí)，逼著孩子學(xué)習(xí)，實際上是做了一件非常適得其反的事情，把孩子天然的學(xué)習(xí)動力，變成了被強迫。——曾奇峰
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病理性利他，是過度地、非己所能地幫助他人。如果一個人幫助別人，幫到自己都過得比別人差，那么這種利他就是病理性的。其實，這是在幫助別人的時候，體驗到的是“我被自己滋養(yǎng)了”。這樣的利他，不過是在拐彎抹角地照顧自己。——曾奇峰
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所有的問題，都是在人際關(guān)系中形成的，尤其是在早年與父母的關(guān)系中形成的，也必須在人際關(guān)系中解決。
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真實的自信，只能源自于愛，而不是條件有多好； 特別以條件好自傲的，可能內(nèi)在都有一個虛弱的小孩，或者被拋棄的嬰兒。
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“每當你有替孩子解決問題沖動的時候，記得要后退一步。”——吉爾博亞。父母往后退一退，孩子才有成長的空間。
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別人眼中的你不是你， 你眼中的自己不是你， 你眼中的別人才是你。
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想要孩子感覺被愛，這些話可以經(jīng)常說。
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旗開得勝！旗開得勝！旗開得勝！旗開得勝！旗開得勝！
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強迫性重復(fù)的特點和要害就是“不自覺”，它隱藏在我們心靈深處，很難看到它和把握它。因此，打破壞的強迫性重復(fù)的方法，就是要更多地了解自己，了解自己的情感、思維和模式，把可能導(dǎo)致重復(fù)的環(huán)節(jié)切斷，并且勇敢地嘗試各種新的、好的體驗，以建立良性的強迫性重復(fù)機制。