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擺渡@情感分析
793天前傾聽者關(guān)注

?今日分享 [慶祝]主題愛自己的小妙招 ??對著鏡子，看著自己的眼睛說以下幾句話 [禮物] 我想要喜歡你我想要真正學(xué)習(xí)愛你我正在學(xué)習(xí)真正喜歡你我正在學(xué)習(xí)真正愛你 ***（你的名字）我愿意學(xué)習(xí)愛你我愿意學(xué)習(xí)真正愛你 ??說十遍，然后經(jīng)常練習(xí)，這個(gè)動(dòng)作對有一些人來說是非常抗拒的，但請相信我，如果你有這樣的抗拒，請覺察你抗拒背后的邏輯，正視它移開它，然后對著鏡子自己練習(xí)，堅(jiān)持下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你不僅越來越愛自己還會(huì)收獲愛

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給心靈彈灰，讓它明媚。
和有緣的人互為燈火。和無緣的人揮揮衣袖。和懂你的人說聲幸會(huì)，和不懂你的人說聲拜拜。
愛自己
疾病的一半是心理疾病。健康的一半是心理健康。
當(dāng)孩子與媽媽對視的時(shí)候，他看到了什么？孩子在媽媽眼睛里看到了他自己。孩子通過學(xué)習(xí)父母如何對待自己，成為自己？
噴泉之所以漂亮，是因?yàn)樗袎毫Γ俨贾詨延^，是因?yàn)樗鼪]有退路，水之所以能穿石，是因?yàn)樗肋h(yuǎn)在堅(jiān)持，一直站在書上的鳥，從來不害怕樹枝突然斷掉，因?yàn)樗嘈诺牟皇菢渲Γ亲约旱某岚颉?/div>
挫折里的禮物當(dāng)我們抱怨現(xiàn)況、覺得有人會(huì)采取行動(dòng)，但不是我，是更有才能、有天賦、更有影響力的人。直到?jīng)]人面對挑戰(zhàn)，才意識(shí)到屬于自己夢想。不滿現(xiàn)狀，悶悶不樂或?qū)δ承┦挛锔械綉嵟歉緵]有追尋夢想。沒有挫折，認(rèn)不出夢想，不用說鼓起勇氣追尋它。追尋夢想不容易，挫折能在你理想主義彈盡援絕時(shí)，成為驅(qū)動(dòng)你通過考驗(yàn)的動(dòng)力。有時(shí)你需要遇到打擊，因最糟時(shí)刻反而能幫自己度過眼前困難。挫折是驅(qū)策你追尋憧憬的動(dòng)力，這讓你不想回到付諸行動(dòng)前的原始狀態(tài)。遇到挫折以抱怨回應(yīng)，這沒什么好指責(zé)。前提是，將挫折視份禮物才有這種心態(tài)。挫折形塑夢想。挫折是夢想的養(yǎng)分、遇挫折，一旦決定采取行動(dòng)能創(chuàng)造歷史，你的夢想，是你賜予這世界的禮物。從中孕育對未來全新夢想以彌補(bǔ)人生缺陷，還可以讓其它人受惠，你發(fā)現(xiàn)，以往所有的經(jīng)歷都有其真正涵義。
「人生」沒有標(biāo)準(zhǔn)答案「人生」如何衡量？教養(yǎng)兒女或伴侶感情培養(yǎng)，多年后才知道，我們很容易工作過度；盡管家庭是人生最重要的部分，我們卻任其枯萎。問題互相糾結(jié)，努力也難將人生區(qū)分清楚，使工作和家庭互不干擾。有時(shí)會(huì)遭受家庭和工作雙重壓力。如何決定先做什么？確定「你要的成就」，再衡量人生什么最重要？也須考慮時(shí)間問題，不被短期回饋牽引，犧牲長期目標(biāo)；知道真正優(yōu)先順序。告訴自己，家庭投資并不能得立即回饋，要長時(shí)間才能有結(jié)果，然而影響無比深遠(yuǎn)。雖然工作得到成就感，但只有圓滿家庭生活與人際關(guān)系才能給你真正幸福。
不要讓別人決定你的樣子輕松做自己，不再需要?jiǎng)e人認(rèn)可。「別人期待」下長大，父母不斷給評價(jià)，和別人對比。以別人評判來看待自己，試圖滿足別人期待。討好人常疲于應(yīng)付關(guān)系，總解讀對方的心，擔(dān)心對方反應(yīng)，戴著面具，活在別人期待，當(dāng)然不快樂。那么，要如何做自己？「做你覺得正確的事，不是猜想別人喜歡的事，」「當(dāng)個(gè)有人愛有人罵的人，不要面面具到，太顧慮他人無法活得真誠，討好他人到頭來里外不是人。」是先不認(rèn)同自己，才會(huì)拚命地追求他人認(rèn)同。無法做想做的事，因做太多不想做的事。記住「三不原則」：不覺得依照自己意愿有罪惡感。沒有人比你更了解自己的處境和內(nèi)心最真實(shí)的需求。不要一廂情愿去迎合別人。你不知道別人怎么想，也管不了別人怎么想，無法討好每個(gè)人。不讓別人決定自己人生。從別人嘴里找到價(jià)值，永遠(yuǎn)卑微；從別人的眼里找快樂，永遠(yuǎn)悲哀。完形治療創(chuàng)始人皮爾斯道：「我做我的事，你做你的事，活在這世界不是為你的期待，而你活在這世上也不是為我的期待。你是你，我是我，偶然間，我們發(fā)現(xiàn)彼此，那很美好，如果沒有，就算了。」人生只需按照自己的意愿，開出自己喜歡的花。當(dāng)然，也放手讓別人做他自己，讓花園更繽紛多彩。
鉛筆的啟示制造者對鉛筆說：有五件事，定要記得，牢牢記住這些提醒，會(huì)成為全世界最棒鉛筆。第一點(diǎn)：將會(huì)完成許多很棒工作，只要愿意將自己交在人手中。第二點(diǎn)：隨時(shí)間過去，會(huì)經(jīng)歷一次次的刀削與刻痕，想成為支更棒鉛筆，這絕對必要的過程！第三點(diǎn)：制造者給你修改任何你所犯錯(cuò)誤的能力。第四點(diǎn)：你所擁有最重要部份，是在里面而不是外面。第五點(diǎn)：不論處境如何，要持續(xù)不斷寫字。即使在艱困環(huán)境，仍要盡力留下清楚而明了的字跡。鉛筆明白制作人提醒，被放進(jìn)鉛筆盒，滿懷期待進(jìn)入這世界。現(xiàn)在把鉛筆換成你自己！只要記得這些提醒，會(huì)成為全世界最棒的人！認(rèn)識(shí)自己，覺察內(nèi)心變化，不要迷失在外部世界，多看內(nèi)心，不再怪罪外部世界，或許最后會(huì)體驗(yàn)到這是件多么美妙的事。