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心理學(xué)上有一個(gè)效應(yīng)—— 醞釀效應(yīng) 不管是科學(xué)家還是一般人,在解決問題的過程中,我們都可以發(fā)現(xiàn)“把難題放在一邊,放上一段時(shí)間,才能得到滿意的答案”這一現(xiàn)象,心理學(xué)家將其稱為“醞釀效應(yīng)”,阿基米德發(fā)現(xiàn)浮力定律就是醞釀效應(yīng)的經(jīng)典故事。 日常生活中,常常會(huì)對(duì)一個(gè)難題束手無策,不知從何入手,這時(shí)思維就進(jìn)入了“醞釀階段”,直到有一天,當(dāng)我們拋開面前的問題去做其他的事情時(shí),百思不得其解的答案卻突然出現(xiàn)在我們面前,令我們?nèi)滩蛔“l(fā)出類似阿基米德的驚嘆,這時(shí),“醞釀效應(yīng)”就綻開了“思維之花”,結(jié)出了“答案之果”。古代詩詞說“山重水復(fù)疑無路,柳暗花明又一村”正是這一心理的寫照。 心理學(xué)家認(rèn)為,醞釀過程中,存在潛在的意識(shí)層面推理,儲(chǔ)存在記憶里的相關(guān)信息在潛意識(shí)里組合,人們之所以在休息的時(shí)候突然找到答案,是因?yàn)閭€(gè)體消除了前期的心理緊張,忘記了個(gè)體前面不正確的、導(dǎo)致僵局的思路,具有了創(chuàng)造性的思維狀態(tài)。 因此,如果你面臨一個(gè)難題,不妨先把它放在一邊,去和朋友散步、喝茶,或許答案真的會(huì)“踏破鐵鞋無覓處,得來全不費(fèi)功夫”。 當(dāng)然,也有的人會(huì)走偏醞釀效應(yīng),即把這個(gè)難題放在一邊,然后將它無限制的放置在那里,不從多種情況去想這個(gè)難題的解決辦法,導(dǎo)致一拖再拖,最后變成了拖延癥,這就不是醞釀效應(yīng)的正面運(yùn)用了。 醞釀效應(yīng)也似乎與定勢(shì)有關(guān),一個(gè)人開始考慮解決問題的途徑不成功,走到了一條不通的死胡同后,離開這種情境一會(huì)兒,人就能用另外的方式來進(jìn)行探索,結(jié)果找到了有效的方法使問題得到解決。醞釀效應(yīng)實(shí)際上是產(chǎn)生了頓悟,使人們打破了以來不恰當(dāng)?shù)乃悸罚瑥囊粋€(gè)新的角度思考問題,從而使問題得以解決。
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什么是灰?guī)r效應(yīng)? 灰?guī)r效應(yīng)是心理學(xué)中的一個(gè)概念, 它指的是在面對(duì)某些挑釁性或有意挑起沖突的人時(shí),通過保持冷漠、無興趣的態(tài)度來回應(yīng),像石頭一樣無動(dòng)于衷。簡(jiǎn)單來說,就是讓自己變得像“灰?guī)r”一樣平淡無波,讓對(duì)方失去刺激的動(dòng)力。 心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)我們不再為對(duì)方的負(fù)面行為提供情緒獎(jiǎng)勵(lì)(比如憤怒、委屈、討好),對(duì)方會(huì)因?yàn)榈貌坏椒答伓詣?dòng)調(diào)整行為—— 就像你對(duì)著墻大喊,喊累了自然會(huì)停下,而不是墻被你喊破了。 這一方法最早用于應(yīng)對(duì)心理變態(tài)者的策略,后來被廣泛應(yīng)用于處理各種消耗你精力的人際關(guān)系。
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《反脆弱》作者塔勒布指出:“創(chuàng)傷應(yīng)該成為你的武器庫,而不是囚籠。”真正走出陰影的標(biāo)志,不是獲得多少聲援,而是能否把苦難淬煉成照亮他人的火把。
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任何關(guān)系,你給我珍惜,我還你值得,你給我距離,我還你分寸,這就是人與人之間最高級(jí)的尊重。
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羅素:人的放縱是本能,自律才是修行。短時(shí)間能夠讓你感到快樂的東西,一定能夠讓你感到痛苦。反之,那些讓你感到痛苦的東西,最終都能讓你功成名就。記住,低級(jí)的欲望放縱即可獲得,而高級(jí)的欲望需要克制才能達(dá)到。
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“山河遠(yuǎn)闊,人間值得”,這是對(duì)人生態(tài)度的贊美,無論前路如何,人生總有值得我們?nèi)ソ?jīng)歷和挑戰(zhàn)的事物。
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人間冬日,山河溫柔,一草一木,自在歡喜,愿你我晨昏無恙,歲月不驚。十一月,再見!十二月,你好!
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不是所有堅(jiān)持都有結(jié)果,但總有一些堅(jiān)持、能從冰封的土地里、培育出十萬朵怒放的薔薇。
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人生從外打破是壓力,從內(nèi)打破是成長(zhǎng)。
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7月是一個(gè)收獲的季節(jié),愿你勞有獲,學(xué)有成,行有伴。人生路上,做真實(shí)善良的自己,給自己信心,相信,一切都會(huì)越來越好。
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一個(gè)人的生命質(zhì)量,就等于這個(gè)人的認(rèn)知質(zhì)量,并且一分一毫都不會(huì)差。

