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席小華
930天前 咨詢師 關(guān)注心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是:對外熱情，對內(nèi)自信。
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即便思想流在頭腦里川流不息，想法只是想法，不想現(xiàn)實(shí)不是事實(shí)，你依然可以讓心安住于此時此刻。
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英國作家王爾德曾說過：“愛自己，是終身浪漫的開始，所有的不期而遇都在路上?！?/div>心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是:對外熱情，對內(nèi)自信。寄托在別人身上的幸福就像飄在海上的舟，只有自己內(nèi)心生長出的力量，才能讓腳下生根，不被時間掀翻。我們看過的書，走過的路，結(jié)識的人，闖過的禍，愛過的人都是我們的一部分，儲存在我們的內(nèi)在資源當(dāng)中。 關(guān)鍵是，我們能不能撬動起這份資源？這里為大家介紹一種停止消極思考的方法：用心去思考。深呼吸，把焦點(diǎn)放在你的心上。集中精神感受心里的那份愛。慢慢地吐氣，把焦點(diǎn)始終放在你的心上。重復(fù)這個過程七次。 如果做對了，你的身心會煥然一新。你會覺得更平靜、更輕盈，所有的消極想法將會煙消云散。這個世界只有三件事:自己的事，他人的事，老天的事。莫泊桑在《漂亮朋友》里說： “人生就像一面山坡，當(dāng)你往上走的時候，看到的是頂峰，內(nèi)心就會充滿希望?！?當(dāng)你在走下坡路的時候，會毫不費(fèi)力，甚至輕松安逸； 當(dāng)你在走平路的時候，會感到從容自如； 當(dāng)你在走上坡路的時候，會感到步履艱難。 上坡路不好走，但每走一步都在靠近頂峰。 當(dāng)你開始努力走上坡路，持續(xù)走上坡路，你的未來便會因此獲得改變。 —早安??不論何時，只要你能想起來，就對自己說“我很快樂”。只要你喜歡，一天可以說上幾百遍。說的頻率要高，但要注意你的速度，要非常非常慢，一個字一個字地強(qiáng)調(diào)。我——很——快——樂。說的同時感受這些字的意義，盡可能地體驗(yàn)快樂。在每一天創(chuàng)造這種感覺。你將會越來越快樂所謂的圈層突破” 說的是，如果你想獲得不一樣的人生 必須打破你固化的圈子 才能邁上人生的更高層次