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李慧溪?
801天前 傾聽者 關注兒童早期對內在父母的形象，會內化到他對外的人際交往中。當早期四個發展階段沒有過渡好時，人們就會經常面對這樣的困境，即，如果在感情上和另外一個人靠的太近，那么他就會覺得自己好像要消融掉了，所以他會通過使用心理防御的避開這個人，與這個人挑起沖突，或者通過讓自己變得沒有感情，來拉開與別人的距離。就像建了一個“隱形籬笆”，把自己隔出一片安全的天地。 ?但是，如果和別人的關系變得太遠了，他又會被孤獨所吞沒。這種孤獨感是一種強烈的消極感受，很多人是難以忍受的。所以，他也會采取一些手段，來幫助自己重新拉近和別人的關系，通過增加親密感而抵御孤獨。 因此，大家在與人交往時，其實總是下意識地去想要尋找人和人之間的最適距離。這個距離可以看成是一種心理位置，它讓你能同時體驗到沒有喪失自主權的親密，已經沒有痛苦的孤獨感分離。 ? 所以，人際關系中，心理防御常常用于尋找個人空間、建立關系連接以及在關系沖突發生時的應對。
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減少對他人的期待，將注意力多拉回到自身。只要你愿意嘗試，你會發現，很多快樂，是可以自己給自己的！
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當你找到一個熱愛的領域并深耕下去，你會發現，隨著知識和經驗的積累，你的不可替代性越來越強，人生的道路也會越走越寬。 ???
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有一個自己在留戀過去，有一個自己在擔憂將來，還有一個自己在面對各種現實。這樣的拉扯和撕裂在每一個人的自我之中都真實存在。 沖突和撕裂，本質上都源自于匱乏。一個人內心的豐富與內在的沖突成反比。 匱乏，限制人的自由；豐富，釋放人的自由。在物質世界是如此，在人的精神世界，同樣是如此。 如果一個人在當下的時候覺受是豐富的，甚至是豐盛的，回憶過去的那個自己就消失了，擔憂將來的那個自己同樣也就消失了。 “自我整合”不過只是一種文字概念，落實到自己的日常生活中去，就是：如何在日常生活中，給予自己豐富的生命體驗。豐富，是用來進行自我整合的核心法則。 ?
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“通透”二字，從來都不指看世界、看別人、看事情，而是指看自己，最難的，還是把自己看透。
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夜跑四公里，為健康，為身材負責！自律，是最大的自由！
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感情也好，人生也好，最好的收場并非贏下所有回合。而是放下執念，走出喧囂。在人生轉角處尋找命運的新禮物。
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世人外迷著相，內迷著空。若能于相離相，于空離空，即是內外不迷。 真正的智慧是“于相離相，于空離空”——看到表象卻不被其束縛，明白空性卻不執著于空的概念，就像鏡子照物，映現卻不留痕，這樣才能跳出“外迷”和“內迷”的局限，讓心保持清明通透。就像吃飯時好好吃飯，做事時專注做事，不被雜念拉扯，也不刻意追求“空無一物”，這種“不迷”的狀態，其實就是在生活里修心。
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唯有用新的感受和體驗，才能不斷地去觸碰生命新的維度，去觸碰到生命的廣度、深度、強度。
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內心能安寧下來的人，并不是指安于現狀的人。真正的安寧，是掌握了平衡事物的法則，既能與現狀和解，又能敏銳入微、去偽存真，不斷在時光里完善關于“自我”的每種定義，事實上造就的是一個人生存狀態的常新。
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別讓“自我設限”變成精神牢籠，焦慮本質是對現狀的不滿，更是改變的信號。去闖去試，哪怕搞砸了，也是在打破“我不行”的心理暗示。自由不是隨心所欲，而是有勇氣對抗內耗，用行動告訴潛意識：我能決定自己怎么活。