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當情緒爆發時,說明它“強烈”到了需要被正視的程度,而我們要做的就是學會停止與它們搏斗,不再抵抗情緒,而是全身心地去覺察情緒(在那之后,我們會控制情緒,而不是被情緒控制)。
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別人從山腳爬到山頂很厲害。你從深淵爬到地面也很厲害。
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實現目標不是成功,我們在過程中的成長才是。
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只要你談過幾次戀愛,就會發現忠貞、坦誠、責任、付出、擔當、自我犧牲,這些愛情中珍貴的品質,不是由愛與不愛決定的,是由對方的人品和精神內核決定的,一個自私虛偽懦弱淺薄的人,即便再愛你,也給不出那些東西。
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你一旦將某種觀點認定為真理,就不會再認為他只是主觀的看法。
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改變自己的人生,就必須先改變自己的想法。
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只有你是你自己的時候,才能吸引真正喜歡你的人。
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請愛上照顧自己的感覺,把你的幸福置于一切之上,這就是你的生活
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長期限制自己的表達,久而久之連表達自己都變得異常困難。
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人不走出去,家就是你的世界。走出去,世界就是你的家。
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焦慮永遠無法解決焦慮的問題。
