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毛豆姐
942天前 傾聽者 關注當我拍了我衣服上貓咪給來訪者，來訪者說：老師是暗示我數貓咪睡覺嗎，事實上我只是想用可愛的貓咪緩解出現暫時焦慮情緒。 放棄人為睡眠努力（數羊，數貓咪…）恢復依賴自然而然的睡眠，而不是過度關注睡眠、——做到擺爛心理，當睡眠質量提升了，我們聚集能量迎接新的一天。
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Sometimes you'll not be able to see where you are going in life clearly. But know that your soul's inner GPS will?guide you home.? 有時你無法看清生活的方向，但是你靈魂深處的導航會指引你回家。
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Do things at your own pace, life’s not a race. 按照自己的節奏行事，生活并非一場競賽。
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模型是一個人最底層的思維系統，是真實世界在某一個場景下的運行規則，場景變了，規則也要跟著變。多模型思維，就是一種能夠根據環境，拋棄固有經驗，切換思考模型的能力。
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Sometimes in my tears I drown. But I never let it get me down. So when negativity surrounds, I know some day it'll all turn around.
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理智化防御是心理保護機制，但過度使用會導致情感缺失，真正的強大不是沒有情感，而是學會與情感共處。
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“孤獨經濟”是指以獨居生活者和愛好獨處人群的需求為導向、以滿足其個人情感和生活享受為盈利點的消費模式。 正面影響：首先，它順應了個體獨立性的增強和自我意識的覺醒。 其次，孤獨經濟為弱社會聯系人群提供了情感支持 負面影響：其一被動的孤獨消費可能弱化人際交往能力，其二，孤獨經濟某些業態存在道德和法律爭議
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好天氣，感受一下陽光的沐浴，你不是孤島，不是獨自面對情緒，你有能力感知美好，覺察自己與自然連接，讓自然給你和自己重新連接機會，那是一種真實的體驗
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京城，秋雨綿綿 寒露凝霜天愈冷，心爐長明暖自生。
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斯坦福神經生物學研究證實，你要足夠極端人生才會真正改變 與普遍認知不同，改變不了人生，并非因為不夠自律不夠努力。真相是，你“變得還不夠極端”。 因為極端會重塑你的大腦。有個著名的神經心理學理論，叫做“海布定律”，一起發射的神經元會連結在一起。
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今天參加線上座談，關于杜克大學的精神病學教授：與AI聊天可能帶來嚴重心理健康問題 。 我們急切擁抱它，尋求答案，尋求陪伴，但我們 從未停下來問自己，在與誰對話，它被訓練成同 理心，但它本身沒有同理心，它被設計提供精神 陪伴，但他本身無比孤獨，它是治愈人類孤獨的 天使，還是引誘我們脫離現實的魔鬼，有待探索 研究…