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慢慢心理
816天前 傾聽者 關注開始探索自己的內心世界之前，最好先進行一段時間的冥想練習，讓心靜下來，這樣消極的雜音就會自動平息。如果你沒有冥想練習的經驗，也可以靠舞蹈來幫助自己放松。找一段優美的輕音樂，隨著樂聲起舞，不必在意自己的舞姿。這樣過半個小時左右，再坐下來，閉上眼睛，深呼吸，讓自己徹底放松下來。在身心放松的狀態下，你很容易就可以體會到“意識”與“內心”之間的區別。意識是理性的、冷酷的，而內心則是溫暖的、富有同情心的。
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