過度的自我保護，是一種來自大腦深層的自我保護機制，行為者一旦接受到相關刺激，就會進入戰斗狀態，用各種主動的被動的，幼稚的、原始的，甚至飛蛾撲火、玉石俱焚的方式來保護自己，可謂害人害己。 過度自我保護者，由于童年時期缺乏必要的手段保護自己，給他們心理上造成極大的壓力，導致他們長大后依舊不能完全信任身邊的人，進而淪為一座孤島。之后，這孤島進入惡性循環狀態，直到寸草不生，最終，自我保護沒達到，內心還逐漸荒蕪。那么，如何改善這種行為呢？ 一、告訴自己，一切都過去了。甚至可以反復想象，回到當時受傷害的場景，直到自己完全接納它； 二、直面自己過去的弱小，承認自己如今的強大。要坦然接納曾經受傷的經歷，也要正視現狀，告訴自己，一切都已不同，你如今已有能力保護自己； 三、選擇更成熟的自我保護方式。例如，讓自己變得更強大，以及動用頭腦和智慧，而不是用孩童保衛自己泥沙城堡式的行為來捍衛一座海市蜃樓； 四、學會判斷的基礎上，適度信任他人。 愿意理性地去信任那些值得信任的人，才是解決問題的根本。