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馮靜
820天前 咨詢師 關注我經常被來訪者問到這樣一個問題：怎么調節情緒？ 在此統一回復一下：我愿意將有效的情緒調節視為一種跟隨情緒的過程，而不是敏感或壓抑的進行反應，進而能夠應用這種情緒來指導個體的生活。具體來講就是當我們有情緒的時候，靜下來能夠感知并承受痛苦情緒，而不用擔心失去控制或不知所措，你完全不需要改變，否認或阻止這些情緒，你可以自如的利用情緒來確定方向，并朝著實現自己需求和目標的世界前行。
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為什么孩子不肯聽父母的話？當然與孩子的性格有一定的關系，但起決定作用的還是父母的管教方式。 ?有時候并不是孩子不聽話，而是孩子心中沒有可遵循的規矩，對孩子立規矩有兩大好處，一、孩子行事有可遵循的依據，二大人管教孩子有可參照的依據，避免因情緒影響而胡亂責罵孩子，這樣的管教方式更利于親子感情發展也更有效更省力。 ?要知道愛和管教并非對立，愛不僅僅是全然的滿足，也包括讓孩子體驗自己的邊界在哪里，知道自己失控的時候，有人可以讓他停下來。適當的管教，不僅不會傷害親子關系，反而是孩子內在安全感的重要組成部分，規矩對孩子的成長不但起著約束作用，更會使孩子得到安全感。
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德國有句諺語：耐心是一株很苦的植物，但果實卻十分甜美。
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一個孩子在犯了錯或遇到困難時，他其實知道自己的問題，也害怕被父母責備。這時候，我們好好安慰他，理解他，抱抱他，跟他說“沒關系，你知錯能改就好，我們永遠支持你”，這比打罵一頓要好很多。
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生活不簡單，那就盡量簡單過
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贊賞就像肥料撒在孩子的心田里，孩子的自尊心和自信心因此得以茁壯成長。
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常聽見父母這樣抱怨：這孩子怎么這么不聽話，非要把好東西變成廢物。父母要知道 類似這樣的抱怨，很有可能把一個天才給扼殺了。很多心理學家都指出，創造力強的孩子一般都是不順從、不馴服的，所以，生活中要多包容孩子的搗蛋，對孩子的與眾不同、標新立異和突發奇想要多鼓勵，因為這樣可以保護孩子的想象力，激發他的創造力。
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尊重孩子是父母最好的教養。
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父母要時刻站在平等、理解、尊重的角度去和孩子溝通，孩子從小在這種溝通氛圍中長大，將來在工作、生活中處理問題自然也會變得游刃有余。 很多父母總是有下面這些疑問：為什么我無法和孩子溝通呢？孩子怎么越來越氣人呢？ 為什么孩子上學后，我說啥他都聽不進去了呢？ 語言，是父母與孩子情感溝通的紐帶和橋梁；是父母控制和調整孩子行為的媒介。難怪一些父母苦惱、焦急，試想父母的話如果不再被孩子所接受，父母又怎么來教育他們呢？又何以履行父母的職責呢？ 隨著孩子的成長，父母與孩子之間談話的內容及交流方式，也在發生著變化，從中也可以看到兩代人之間心理距離的變化。
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當孩子感覺到自己不被媽媽理解和重視的時候，叛逆的心理就會油然而生，其實換成父母也是一樣，自己工作一天得不到重視和贊賞，心里也會不舒服，甚至還會對孩子和家人發脾氣。 好的父母應該善于傾聽孩子的弦外之音，這樣才能從孩子的傾訴中真切的感受孩子的喜怒哀樂，真正了解孩子在想些什么，要求什么，希望什么，這樣才能夠真正領會孩子的意圖，有效的用父母的體貼去化解孩子的煩惱，營造出充滿愛意的溫馨家庭氛圍。
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木不鉆不透，話不說不明，夫妻之間對另一半有哪些不滿意的地方都應及時的藝術的透露給對方。婚姻是塊園地，需要夫妻雙方不停的耕耘，細心的呵護