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靜心
951天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注什么是心里邊界？ 心理邊界是指在人際關(guān)系中，個(gè)體清楚地知道自己和他人的責(zé)任和權(quán)力范圍，既保護(hù)自己的個(gè)人空間不受侵犯，也不侵犯他人的個(gè)人心理空間。界線(xiàn)以?xún)?nèi)是我的，在邊界以?xún)?nèi)，我是舒服的、自在的。如果他人未經(jīng)允許跨過(guò)我們的邊界，或自己因?yàn)槟承┰驂嚎s自己的邊界，我們會(huì)不舒服、會(huì)難受甚至痛苦。 雖然人人都有，但因?yàn)樾睦磉吔绮⒉幌裎锢磉吔缒敲疵鞔_與直觀(guān)，每人對(duì)自己心理邊界的明確程度是有巨大差異的。有心理邊界清晰的人，往往工作、生活比較順利，個(gè)人幸福感比較高；而心理邊界模糊的人，往往工作、生活里糾結(jié)很多，幸福感、滿(mǎn)意度低。 心理邊界不夠完整，無(wú)法擁有獨(dú)立心理空間的人，會(huì)發(fā)生什么呢？在關(guān)系中，他們： 要么試圖去控制他人； 要么恐懼與人產(chǎn)生真實(shí)的關(guān)系； 要么缺少獨(dú)立的思考，一味聽(tīng)命于人； 要么不斷入侵他人的心理空間，從而激怒別人； 要么內(nèi)在世界一片混亂，對(duì)事物無(wú)法產(chǎn)生現(xiàn)實(shí)性的理解； 要么會(huì)處在情緒的極端動(dòng)蕩里，等等。 反正會(huì)讓他的生命失去真實(shí)與自由的狀態(tài)。
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?當(dāng)創(chuàng)傷事件發(fā)生的時(shí)，有人選擇對(duì)抗，有人選擇逃避，然而，這兩種方式都容易讓心里留下一道疤痕，也許隨著時(shí)間的流逝，可能這道疤痕會(huì)慢慢的愈合，也可能只是暫時(shí)的隱藏起來(lái)，并沒(méi)有得到修復(fù)。若至今你還感覺(jué)隱隱作痛，那說(shuō)明它還在。 除了這兩種方法之外，還有更好的方式嗎？ 答案：有的 更好的方法就是直面它，流動(dòng)它。。。。。。 說(shuō)得出來(lái)的是故事，說(shuō)不出來(lái)的是事故 如何轉(zhuǎn)化它成為正向資源是關(guān)鍵哦
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童年創(chuàng)傷與抑郁癥的密切關(guān)聯(lián) 美國(guó)加州凱撒醫(yī)療中心預(yù)防醫(yī)學(xué)科有兩個(gè)醫(yī)生，一個(gè)叫文森特·費(fèi)利蒂（Vincent Felitti），另一個(gè)叫羅伯特·安達(dá)（Robert Anda），他們共同研究出了一種測(cè)試方法，叫做“不良童年經(jīng)歷研究”。 ? 在美國(guó)疾病控制中心的資助下，他們對(duì)17000名申請(qǐng)醫(yī)保的人進(jìn)行了調(diào)查。在調(diào)查中，他們把童年創(chuàng)傷分成了10種類(lèi)型。比如，被父母忽視算是一種類(lèi)型，被性虐待算是另一種類(lèi)型。 ? 結(jié)果發(fā)現(xiàn)，小時(shí)候經(jīng)歷的每一種創(chuàng)傷經(jīng)歷，成年后都會(huì)讓人更容易變抑郁。小時(shí)候受到的創(chuàng)傷越大，患抑郁癥、焦慮癥或自殺的風(fēng)險(xiǎn)也就越大。 ? 如果一個(gè)人同時(shí)經(jīng)歷過(guò)6種創(chuàng)傷性事件，那他成年后患抑郁癥的幾率，是那些沒(méi)有童年創(chuàng)傷的人的5倍。如果經(jīng)歷過(guò)7種創(chuàng)傷事件，那這個(gè)人成年后自殺的可能性，就會(huì)比別人高出3倍。 ? 當(dāng)他們把結(jié)果展示給其他科學(xué)家看的時(shí)候，別人都表示懷疑，甚至連資助這項(xiàng)研究的美國(guó)疾病控制中心也不相信。但是在隨后的幾年里，別的科學(xué)家重復(fù)了這項(xiàng)研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)每次的結(jié)果都差不多。 ? 所以說(shuō)，童年創(chuàng)傷的確會(huì)直接導(dǎo)致人在長(zhǎng)大之后變得抑郁。
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重復(fù)舊有的模式，只會(huì)得到舊有的結(jié)果。新的生活狀態(tài)，一定是基于有新的習(xí)慣，新的思維模式，才能產(chǎn)生新的生活狀態(tài)。因此，覺(jué)知當(dāng)下的意思，是讓你先實(shí)實(shí)在在看到，自己是怎么生氣的，生氣的過(guò)程是怎么樣的？當(dāng)下，你對(duì)任何事物的評(píng)判，是怎么評(píng)判的？你是如何被某些人事物所迷惑的，迷在其中不能自拔？
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很多人在生命中其實(shí)是在不斷地重復(fù)各種特定的模式——失去、被拋棄、不被尊重、不被愛(ài)等等，顯現(xiàn)在生命的各個(gè)層面里。如果我們學(xué)會(huì)了和這些負(fù)面的感受同在，愿意被它們不舒服的能量折磨，并且學(xué)會(huì)和它們安然共處，而不是采取不當(dāng)?shù)拇胧┤シ纯埂R人、抱怨、逃避、投訴、上癮行為等，那么我們就在這個(gè)模式上取得了勝利，下一次就不會(huì)再墮入它的陷阱里面，讓我們的關(guān)系緊張、情緒崩潰。
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愛(ài)情的產(chǎn)生和維持除了外在的形象讓人賞心悅目以外，更需要兩個(gè)人的相處是舒適的，彼此的思想是同步的。 同時(shí)，女性在情感世界里面永遠(yuǎn)不能喪失自我成長(zhǎng)和價(jià)值。
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你怎么愛(ài)你自己 就是在教別人怎么愛(ài)你。
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如果你希望自己的心理問(wèn)題，用自己的努力去療愈，那么你需要掌握一種能夠讓自己覺(jué)察到心理問(wèn)題，能夠解讀心理問(wèn)題成因，可以看到心理問(wèn)題的發(fā)展進(jìn)程，同時(shí)具有自主修復(fù)心理問(wèn)題的理念和方法，這就是策略人格心理學(xué)。
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什么是心里邊界？ 心理邊界是指在人際關(guān)系中，個(gè)體清楚地知道自己和他人的責(zé)任和權(quán)力范圍，既保護(hù)自己的個(gè)人空間不受侵犯，也不侵犯他人的個(gè)人心理空間。界線(xiàn)以?xún)?nèi)是我的，在邊界以?xún)?nèi)，我是舒服的、自在的。如果他人未經(jīng)允許跨過(guò)我們的邊界，或自己因?yàn)槟承┰驂嚎s自己的邊界，我們會(huì)不舒服、會(huì)難受甚至痛苦。 雖然人人都有，但因?yàn)樾睦磉吔绮⒉幌裎锢磉吔缒敲疵鞔_與直觀(guān)，每人對(duì)自己心理邊界的明確程度是有巨大差異的。有心理邊界清晰的人，往往工作、生活比較順利，個(gè)人幸福感比較高；而心理邊界模糊的人，往往工作、生活里糾結(jié)很多，幸福感、滿(mǎn)意度低。 心理邊界不夠完整，無(wú)法擁有獨(dú)立心理空間的人，會(huì)發(fā)生什么呢？在關(guān)系中，他們： 要么試圖去控制他人； 要么恐懼與人產(chǎn)生真實(shí)的關(guān)系； 要么缺少獨(dú)立的思考，一味聽(tīng)命于人； 要么不斷入侵他人的心理空間，從而激怒別人； 要么內(nèi)在世界一片混亂，對(duì)事物無(wú)法產(chǎn)生現(xiàn)實(shí)性的理解； 要么會(huì)處在情緒的極端動(dòng)蕩里，等等。 反正會(huì)讓他的生命失去真實(shí)與自由的狀態(tài)。
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你一定會(huì)成為更好的自己 或許你正在思考人生的意義，或許你對(duì)目前的處境感到迷茫，或許你正期待著自己有新的轉(zhuǎn)變... 相信你一定會(huì)成為更好的自己！
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在咨詢(xún)過(guò)程中成長(zhǎng)。 人格的成熟意味著平實(shí)，心靈自由、隨處安，似一棵樹(shù)，深深扎根、隨風(fēng)搖曳。 心理咨詢(xún)，就好比這個(gè)扎根的過(guò)程。在過(guò)程中會(huì)經(jīng)歷曲折，前進(jìn)中的阻礙，只要有足夠的信任與堅(jiān)持，就會(huì)發(fā)現(xiàn)變化在不知不覺(jué)中已經(jīng)發(fā)生……這，將成為你人生中一次全新的體驗(yàn)，影響一生……