我們感知世界是通過2個(gè)維度：思維和感受。 容易焦慮的人，是思維太強(qiáng)，想的太多，感受的太少。 想要緩解焦慮，則要做出調(diào)整：減少思維的評(píng)判，關(guān)注感受。 關(guān)于這一點(diǎn)，生活中最常見的典型，就是大人與小孩。 大人普遍重思維，容易陷入對(duì)未來的擔(dān)憂，而孩子重感受，習(xí)慣活在當(dāng)下。 比如下雨天，路邊有個(gè)水坑。 孩子看到會(huì)好奇，想去踩，去玩水，會(huì)從中感到快樂，忘記了煩惱。 但大人會(huì)去想，這水很臟，回去還要清理，很麻煩，看到自家孩子在玩，不但不覺得快樂，還覺得煩躁。 你會(huì)發(fā)現(xiàn)，思維會(huì)關(guān)注好壞對(duì)錯(cuò)，會(huì)憂慮未來，但感受不會(huì)，感受只在當(dāng)下。 所以，思維像是一條只有兩個(gè)方向的軌道，而感受，則像是無邊無際的曠野。