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情感咨詢
896天前 傾聽者 關注怎樣用冥想來避免分心和走神——生活中為什么需要冥想、冥想是怎樣的腦回路過程。 ??生活中為什么需要冥想：我們的生活環境紛繁復雜，每天我們耳朵、眼睛、體感所收錄的信息數不勝數，而每一種感知所收錄的消息都在向消息中心，我們的大腦傳遞。可想而知我們的大腦工作量是非常高速的在運轉的，如果不被特殊的原因吸引注意力，那么說明我們的警覺性降低了，或者是用理智在克制大腦正常運轉，其實這是很可怕的事情，用理智克制大腦的正常運轉，當危險接近你的時候，你零點幾秒的猶豫就是發生危險的瞬間，而失去警惕性就更可怕了，你根本意識不到危險的到來，大腦停止了對周圍警惕性的察覺，就等于你自己干掉了自己的哨兵，連本能的躲避危險的能力都沒有了，這樣的事情，手機帶著我們做了不少，專注的玩手機，所有的注意力被吸引而導致的意外正在頻繁反復的發生。 ??冥想是怎樣的腦回路過程：冥想的過程是大腦把那些身體器官感知信息整合利用的過程，也就是把感知覺信息整合成自己的圖示，我們的大腦工作量是非常強大的，在你專注于工作時，大腦會把百分之八十的注意力放在工作上，另外百分之二十一邊做哨兵，警惕自身安全，一邊篩選個個器官通過神經系統所傳遞的消息，重藥信息處理掉，不重要的堆積起來，冥想的過程就是要把這些堆積起來的信息處理整合成為自己腦海中的圖示，當同樣的信息再次傳來分時候，大腦中的已有圖示，會自動將信息處理掉，沒有了信息系統堆積的壓力，就不會出現焦慮的癥狀，所以冥想是我們建立大腦圖示的過程，有意的建立大腦的圖示，是增加智商刻畫腦回路的表現。就像我們所收集的信息相識神經系統的支流一樣，慢慢向大腦聚攏，而冥想就是更好的把支流匯聚成河，減少枝枝叉叉，使自身感知收集的信息更快更好的傳遞給大腦，減輕大腦的負擔，避免不必要的注意力分散或者走神。
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人在老是被負面影響的話，就容易產生防御機制.今天我在放狗的過程中，被別人罵著沒素質，啥的，我當時就很煩躁，心情郁悶，回來調整了一會，才把這件事平息了！回來后才發現，是因為我接收了她的負面垃圾，讓自己也成為了情緒發泄者！從心調整
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人生如夢，一尊還酹江月。在這漫長的旅途中，我們每個人都是一葉扁舟，漂泊在波濤洶涌的大海之上。有時晴空萬里，陽光明媚，我們隨風舞動，盡情航行；有時烏云密布，狂風暴雨，我們搖搖欲墜，幾乎要被巨浪吞噬。 在這人生的舞臺上，我們會遇到各種各樣的人，有的與我們同行一段，有的匆匆擦肩而過。每個人都有自己的故事，每個故事都有不同的起承轉合。但不論如何，我們都在這無盡的劇情中扮演著自己的角色。 在這無盡的旅程中，我們會遇到無數的挑戰與困境。有的困難如高山峻嶺，看似無法逾越；有的問題如深淵沼澤，讓人望而生畏。但正是這些挑戰與困境，塑造了我們的性格，磨練了我們的意志。 面對困境，有人選擇逃避，他們將問題推給他人，試圖規避自己的軟弱。而有人選擇勇敢面對，他們堅信困難只是暫時的，只要堅持下去，終會找到解決之道。而正是這種勇敢面對的精神，讓人們在困境中更加堅強。 人生如夢，一切都是過眼云煙。名利、財富、地位，在時間的長河中都只是一瞬。真正的幸福，不在于擁有多少，而在于知足常樂。只要心中有愛，有光，有希望，那么無論遭遇怎樣的困境，都能找到前進的動力。 所以，讓我們珍惜這如夢的人生，勇敢地面對每一個挑戰與困境。不論前方的路有多么艱難，都要堅定信念，勇往直前。因為在這如夢的人生中，我們都是自己命運的主宰。
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心理學上有這樣一個實驗：實驗人員給兩組人放同時間強噪音，然后一組停下來，另一組接著聽一段時間弱噪音，結果顯示，后一組的痛苦指數低于前一組；原因是結束時的噪音強度決定了他們的痛苦指數。另一種情況，兩組人員聽相同時間噪音，其中一組是強噪音，另一組是弱噪音，但其中夾雜超高強度噪音；結果顯示，后一組的痛苦指數高于前一組，原因是感受過程中“高峰時刻”的噪音強度決定了他們的痛苦指數。這就是心理學上著名的“峰終定律”實驗——人們對體驗的記憶有兩個因素決定，即高峰（無論是正向的還是負向的）時與結束時的感覺；是諾貝爾經濟學得主、美國心理學家丹尼爾 . 卡尼曼于2002年提出，它說明了高峰和結束時的體驗主宰了感受的性質和強弱的程度，跟感受的比重以及體驗時間無關。俗語說的“雪中送炭勝于錦上添花”，表現出來的就是高峰體驗的特殊意義；做錯事傷害對方的利益，然后采取善舉挽回友誼，大多有效，因為最終的善意會給對方深刻的印象；多店面經常出現排長隊現象，這說明促使他們排隊的就是峰終體驗（“峰”是“友善又專業的店員”和“上乘的產品品質”，“終”是“店員友好的注視和真誠的微笑”）。峰終定律在教學中的應用就是：教師突出強調教學重點，而且在課堂或課程結束時對學習內容進行總結。當然了，峰終定律也有自相抵觸之處，就是高峰體驗和最終體驗是兩種不同性質的感受，這時體驗的感受只能與其中之一一致。究竟選哪個就要看哪一刻給人的感受更為強烈了。
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） 很多家長都希望自己有一個天才孩子，不希望有一個傻瓜孩子；一般認為傻瓜就是思維糊涂而不明事理的人，天才就是智力超群，有大成就，高初創型的人，但是你知道嗎？有時候天才和傻瓜只有一步之遙。天才和傻瓜的共同點就是都有超乎常人的能力，想法和行為都不被常人理解；不同點在于天才會認真思考事情的能動性、可能性和結果，會付諸行動，傻瓜只在自己的空間里馳騁，不做任何努力，所以很多天才沒成功前都被認為是傻瓜。經過調查研究，能被確認為天才的人都有以下的特征：1、孤獨感強烈。由于天才的思維不被常人理解，感到孤獨也是情理之中的事了，所謂“高處不勝寒”，就是說越有成就的人越可能形單影只。2、性觀念混亂。大多數天才在性觀念和行為上也不同于常人，很多都是同性戀、雙性戀，或有戀童癖、戀物癖，不婚族等。3、童年孤僻。天才的超能力都是與生俱來，童年時比普通孩子要好很多，讓他們要么自視清高，要么被人排擠，最后就形成了怪癖的性格。4、內心偏執。天才們還有超自信，一方面能讓他們在質疑中堅持自己的思想，直至成功；另一方面過度自信也讓內心十分固執。天才在自由、寬松的環境里成長，才能成為天才；如果家長對孩子過分壓制，對孩子的奇思妙想置之不理，最終不僅扼殺了孩子的創意，還可能引發心理問題。
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很多父母喜歡在孩子小時候報很多興趣班，有時候參加興趣班公開活動，會因自己的孩子表現不好而生氣，就算是事后給孩子道歉，孩子可能再也不愿意去興趣班了；這樣的事情在很多家庭都出現過，父母都是按照自己的喜好去看待、處理孩子的興趣，對孩子造成傷害后再去道歉，為時已晚了。這就像媽媽為孩子煲的鮮美的雞湯，放冷了才想起來給孩子喝，孩子不領情也很正常了；要讓孩子健康成長，家長就要用愛和智慧為孩子煲出一鍋有營養的心靈雞湯：1）平時教育孩子，要注意尊重孩子的權力。孩子雖小，也有自己想法和愿望，如果家長壓抑孩子愿望的表達，對孩子的成長不利；2）放低架子，和孩子平等交流。家長以為自己有獨斷的權利，蹲下來和孩子說話很丟面子，但是家長高高在上，很難走進孩子的心靈深處；3）教育孩子時，家長要有統一戰線。不管是唱黑臉還是唱白臉，出發點應該是一樣的——為了孩子健康成長。
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一直以來，很多人都認為在孩子的成長過程中，母愛是最重要的，這話也對也不對，因為科學證明，母子間建立安全的依戀關系，孩子就會獲得成長驅動力，走得更遠，更高；但是，對于成長中的孩子來說，僅僅有母愛是不完整的，父愛對孩子的影響也是很深遠的，就算是剛出生的寶寶對父愛也很渴望，會留意父親的聲音，舉動等，稍大一點就會模仿父親堅強、勇敢、冒險等行為，養成自己的行為習慣，智商發展。只有母愛的孩子與擁有父愛和母愛的孩子比，更容易被挫折打敗，不敢冒險，不想獨立，依賴性強；只有父愛的孩子，也會缺少很多母愛帶來的優良品質。我們知道，人的智商一部分取決于遺傳，一部分取決于環境，最終起決定作用的是環境因素，父愛和母愛是環境因素里最重要的部分，就像孩子的左右腦，缺一不可。
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提起肥胖，很多人都想到身材臃腫，這是生理上的肥胖，你知道由溺愛引起的心理上的肥胖嗎？所謂溺愛，就是過多的愛，會引起難以想象的后果；很多家長把所有的愛都傾注在孩子身上，很容易出現“溺愛綜合征”（在孩子成長的過程中給予孩子太多的愛導致的一系列問題），主要體現在：1、性格孤僻。很多家長認為全家人都圍著孩子轉，孩子孤僻很難讓人相信，其實，孩子的孤僻來自于缺少年齡相仿的玩伴，家里的玩具、積木、電視，甚至是手機都不能滿足孩子的需求，缺少心靈上真正的溝通，時間久了就感到內心孤單。2、內心脆弱，經不起挫折。現在的家長竭盡所能保護孩子，不讓孩子受一點傷害，但這卻是阻礙孩子發展的絆腳石，從小沒經歷過挫折，長大后，一點挫折就會在心里激起巨浪，很容易出現一蹶不振。3、自私，不尊重別人。在家里孩子唯我獨尊，很容易滋生自私心理，家長的過分敏感讓孩子沒機會學會尊重別人，體諒別人，長大后很容易目中無人。4、自理能力差。小時候，家長幾乎包辦孩子的所有事情，孩子沒有實踐鍛煉機會，長大后很簡單的事情可能都無法獨自完成。由此看來，家庭教育中的愛不能缺位，但也不能搶位，恰如其分的愛才有助于孩子健康成長，減少心理肥胖。
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有一個考察延遲滿足能力的“棉花糖實驗”：將幾個4歲左右的孩子依次帶到一個房間，大人在他們面前各放了一塊誘人的棉花糖，并告訴孩子要離開十幾分鐘，這段時間如果沒吃掉棉花糖，就能多得一塊棉花糖；大人出來偷偷觀察孩子反應：有的孩子馬上就開始吃，有的孩子等了一下才開始吃，有的孩子快到時間忍不住吃了起來，那些一直忍住沒吃的孩子，如愿以償得到了雙份棉花糖。根據后續追蹤研究發現，那些忍住沒吃棉花糖的孩子比大人一離開就吃掉棉花糖的孩子在學校里表現更好，長大后取得重大成就的也比較多；可見，一個棉花糖竟能預測人們的命運——小時候不能延時滿足與長大后取得成功雖沒有必然的因果關系，但卻有密切的正相關聯系：在誘惑面前能堅定目標，信守諾言，這無疑是取得成功不可或缺的。在教育孩子的過程中，適時培養孩子的延遲滿足能力對他們的健康成長有積極作用；對孩子來說，可以看見的、摸到的誘惑是難以抵抗的，這時就需大人的幫助了，生活中，父母要有意無意培養孩子控制自己、緩解壓力的能力，告訴孩子適當的忍耐是有好處的，是比眼前利益更大的好處。
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原來，我們都以為小孩子很純真，哪知道小小年紀他們就會撒謊；當然了，不同年齡段的孩子，撒謊的原因和目的是不同的，所以，家長教育孩子時要分清孩子撒謊的原因。一般來說，說謊行為分為有意說謊和無意說謊。3歲前的孩子說謊很可能是無意的，他們只是將幻想中的事情和現實中的事情混為一談了，這個時候孩子的想象力很豐富，加上記憶力不成熟，很多時候是記錯了被認為有意說謊，發現孩子撒謊不要被表象沖昏頭腦，要放低心態，平靜交流，問清原因，或許會看見孩子的閃光點。3歲后的孩子的說謊變成有意說謊，大都和家長有緊密聯系，有的家長就愛說謊，孩子耳濡目染就學會了，并且在被識破后會加強說謊行為；有的孩子為了自己的目的有意說謊，如果沒被識破，后果不堪設想。所以，孩子的謊言比大人的謊言要復雜，不能不加區別，不然會扼殺孩子的想象力、創造力，損壞親子關系，甚至會助長孩子說謊的傾向。
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父愛則母靜，母靜則子安，子安則家和，家和萬事興。父懶則母苦，母苦則子懼，子懼則家衰，家衰敗三代！老無德，父無能，妻受罪，子勞苦。回想小時候你們的父親，現在的老公，母親有情緒抱怨，孩子怎么能好，怎么家和？