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劉建軍
828天前 咨詢師 關(guān)注失眠是抑郁癥患者常見的主訴，常常源于一種被稱為反思維的模式，即睡在床上翻來覆去想那些讓人煩惱、給人帶來壓力的想法。 在人們嘗試睡覺的時(shí)候，如果(教會(huì)）他們讓自己的思維集中在積極的事情上，這種做法是一種淺層的(自我）干預(yù)，但這恰恰是許多人所需要的，當(dāng)睡眠有所改善時(shí)，他們的世界將發(fā)生巨大的變化。 要相信積極暗示和信念的力量。
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不管地板有多臟，用心打掃就會(huì)干凈的。
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別擔(dān)心，你不可能什么都沒有 別貪心，你不可能什么都擁有
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史蒂夫·哈維與女孩的對話(手搓版)，分享給朋友們
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就算父母不愛我，也可以有更好的人生。 因?yàn)椋菍儆谀阕约旱摹?/div>羅杰斯認(rèn)為自我實(shí)現(xiàn)是人類最基本的動(dòng)機(jī)，人是積極主動(dòng)、自我實(shí)現(xiàn)和自我指導(dǎo)的，這樣的人也就是心理健康者。他們有以下5個(gè)特征： 其一，樂于接受一切經(jīng)驗(yàn)； 其二，時(shí)刻保持生活充實(shí)； 其三，信任自己機(jī)體的感受； 其四，有較強(qiáng)的自由感； 其五，有高度的創(chuàng)造性。自由就是不再尋求認(rèn)可， 不再活在別人的期待中。少年期是自我意識(shí)迅速發(fā)展的時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，他人，特別是成人態(tài)度，對他心理與個(gè)性順利發(fā)展，至關(guān)重要。少年產(chǎn)生行為和心理障礙的原因，除學(xué)前期家庭不良教養(yǎng)的影響外，更重要的是入學(xué)以后，成人的錯(cuò)誤對待，特別是教師的錯(cuò)誤對待。不恰當(dāng)?shù)膶Υ龑⒔o少年個(gè)性造成不良影響，這種影響可以伴隨他們的一生。沒有任何道路可以通往真誠，真誠本身就是道路。 用心選合適的，而不是為不合適的費(fèi)心。“我聽到最惡心的一句話就是，事情已經(jīng)過去了，為什么還揪著不放呢？有些事情在你那里是過去了，但是我永遠(yuǎn)過不去，因?yàn)槭芪氖俏叶皇悄悖f賬被重提，那是因?yàn)閺奈幢煌咨铺幚恚宋易约耗苷f原諒，誰也不能勸我大度。” 郭德綱這段話說得好，心理咨詢是以來訪者為中心的，別急著原諒，且慢慢釋懷。在應(yīng)對現(xiàn)實(shí)事件的三種反應(yīng)中： 感性反應(yīng)強(qiáng)調(diào)情緒本能，理性反應(yīng)依賴邏輯分析，而悟性反應(yīng)需要哲學(xué)層面的認(rèn)知重構(gòu)。 健康的心態(tài)往往需要三者動(dòng)態(tài)平衡：? 感性提供生活溫度，理性保障決策效率，悟性賦予生命韌性?。