日程心靈管理——給自己的日常做規(guī)劃、習(xí)慣性的日常瑣事、外力協(xié)助日常必須。 ??給自己的日常做規(guī)劃：相信每個(gè)人都有給自己制作時(shí)間計(jì)劃表達(dá)經(jīng)歷，但是結(jié)果呢？能長期堅(jiān)持一兩件事按計(jì)劃執(zhí)行就很不錯(cuò)了，想要按照自己制作的時(shí)間計(jì)劃表來，你發(fā)現(xiàn)那完全做不到嘛！這和我們自身的時(shí)間觀念有關(guān)，而生活中大大小小的意外每天都在發(fā)生 ，有誰的計(jì)劃表能把生活中的意外歸納進(jìn)來呢？當(dāng)你的計(jì)劃正有條不紊的進(jìn)行時(shí)，突然有個(gè)很小的意外插進(jìn)來了，比如走路不小心踢到了石子，當(dāng)你的實(shí)行過程順利的時(shí)候，你遇到這件事情是愉悅的，而當(dāng)你的情緒有些小糟糕的時(shí)候，這樣的意外，無疑是讓人惱火的。所以我們的日常規(guī)劃要有彈性空間，來容納那些生活中的意外。 ??習(xí)慣性的日常瑣事：其實(shí)每個(gè)人的生活瑣事都是大同小異的，必須去做的，例如一日三餐，各人及家庭衛(wèi)生之類的，即使你不計(jì)劃，本人的生物需求也會催動著你去做的，是鞭策我們本身惰性生成的，隱藏本能的惰性，無規(guī)劃的生活也會照例過的有滋有味，因?yàn)槟闱宄约合胍氖鞘裁礃幼拥纳睿匀欢坏木蜁蛑繕?biāo)前進(jìn)，再說說我們必須的工作，這是每個(gè)人都有的日常，不管你是公司職員，還是家庭主婦，你都需要無認(rèn)真對待，為自己為家人負(fù)責(zé)任，有了責(zé)任感就有了內(nèi)在動力，心理學(xué)界所謂的“內(nèi)驅(qū)力”“使命感”。所以生活中只要有大計(jì)劃就可以了，小目標(biāo)生活規(guī)劃都作為彈性目標(biāo)依據(jù)現(xiàn)實(shí)靈活變動，會讓你的生活更多姿多彩的。 ??外力協(xié)助日常必須：公司的規(guī)章制度，生活中其他家庭成員的界限，這都是我生活中分外力協(xié)助，也是日常約束自己行為準(zhǔn)則的環(huán)境、人際必須條件。有了這些外力協(xié)助，想要控制自己的能力也變的容易起來了，違法單位規(guī)定，輕者罰款，造成經(jīng)濟(jì)損失，重者開除失業(yè)，都是生活中的意外事件。外力協(xié)助我們盡量不犯這種低級的錯(cuò)誤，保持生活有序進(jìn)行的同時(shí)保證自己生活中的平穩(wěn)性。失業(yè)對大多數(shù)人來說都是打擊非常大的，被動失業(yè)會給整個(gè)家庭帶來災(zāi)難感，頂不住壓力主動離職者，自然會給自己的職業(yè)做一份規(guī)劃的，想要優(yōu)秀出挑的人到處都是，但是接受現(xiàn)實(shí)中的自己也很重要，每個(gè)人人的能力都是不同的，但是為了生活的更好，都在努力奔波的意義是相同的。學(xué)會利用外力協(xié)助自己提升內(nèi)驅(qū)力是必須要做的事情，內(nèi)驅(qū)力充足，專注力就不是問題。