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聆兒心理
969天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注??日常問(wèn)答 |“焦慮有害無(wú)利嗎？” ????生活中很多的不確定性在不同程度上影響著每個(gè)人的生活，大部分人能夠給予自身足夠的安全感，但也有些人難以忍受不確定性，結(jié)果可能越來(lái)越焦慮。對(duì)于未知/不可控的情況，難免會(huì)感到焦慮，但這部分不完全取決于我們。 ????情緒本身不分對(duì)錯(cuò)。當(dāng)我們面對(duì)重要的人與事時(shí)會(huì)感到焦慮是正常的，出現(xiàn)焦慮并不等同于疾病。適度的焦慮具有積極意義，能充分地調(diào)動(dòng)我們身體的各項(xiàng)機(jī)能，提高反應(yīng)速度和警覺(jué)性。 ????當(dāng)我們過(guò)度焦慮時(shí)，身體也會(huì)不斷釋放信號(hào)。以下列出一些身體信號(hào)僅供你參考自己是否處于不冷靜狀態(tài)： 肩膀緊繃 胸悶 頭疼 呼吸不規(guī)律/呼吸急促 全身緊張 腹痛 心跳加速 ????低水平的焦慮并不會(huì)構(gòu)成問(wèn)題，適度的焦慮甚至有促進(jìn)作用，然而如果焦慮水平遠(yuǎn)超過(guò)你的承受力，就會(huì)造成身心的困擾。我們可以學(xué)習(xí)調(diào)整內(nèi)心的狀態(tài)來(lái)減緩焦慮。當(dāng)你越能保持良好的身心狀態(tài)，就越能擁有更高的幸福感。 ????生活中的壓力無(wú)法避免，每個(gè)人都具備學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)的能力，并在一次次的經(jīng)歷中逐漸成為最好的自己。
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論人生路之·人品 一個(gè)具備高尚人格的人，必然是活得光明磊落，無(wú)愧于心的。 這樣的人，在現(xiàn)實(shí)生活中，往往會(huì)吸引越來(lái)越多的福祉。因?yàn)楦缮詈竦娜松滓闶菗碛姓\(chéng)實(shí)、正直、慈悲的人格魅力。 他們不會(huì)因小利而得意忘形，也不會(huì)因一時(shí)得失而心生怨恨。 如此，方能贏得更多人的尊敬與賞識(shí)，獲得更多發(fā)展的機(jī)會(huì)。當(dāng)擁有了更多的成長(zhǎng)空間與機(jī)遇時(shí)，自然能享受更加福澤綿長(zhǎng)的余生。 早安[太陽(yáng)][咖啡]
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論人生路之·守能 保護(hù)自己最好的方式，就是守住自己的能量，不要回應(yīng)他人的負(fù)能量。 生活的意義，不是為別人的情緒找出口，而是為自己的生活找出路。 建立自己穩(wěn)定的內(nèi)核，不要回應(yīng)他人的挑刺和打壓。 遠(yuǎn)離低能量體質(zhì)的人，不盲目接受別人的垃圾情緒，才能守住能量，做真正重要的事。 早[太陽(yáng)][咖啡]
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論人生路之·吸引 人際關(guān)系的本質(zhì)在于，價(jià)值的相互吸引與交換。沒(méi)有一個(gè)貴人會(huì)去幫助一個(gè)毫無(wú)價(jià)值，連自己?jiǎn)栴}都解決不了的人。 當(dāng)你能力不足，沒(méi)有交換的價(jià)值，自然沒(méi)有人愿意幫助你。 但當(dāng)你讓自己成為一個(gè)可靠的人，有分量的人，自然會(huì)有人主動(dòng)為你提供支持和機(jī)會(huì)。 你只有沉下心來(lái)，默默蓄力，修煉自己的專(zhuān)業(yè)能力，展現(xiàn)自己強(qiáng)大的發(fā)展?jié)摿ΑＹF人才會(huì)源源不斷涌向你，成就更好的自己。 早[太陽(yáng)][咖啡]
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當(dāng)我內(nèi)心足夠強(qiáng)大》 --維吉尼亞·薩提亞 當(dāng)我內(nèi)心足夠強(qiáng)大， 你指責(zé)我，我感受到你的受傷， 你討好我，我看到你需要認(rèn)可， 你超理智，我體會(huì)你的脆弱和害怕， 你打岔，我懂得你如此渴望被看到。 我內(nèi)心足夠強(qiáng)大， 我不再防衛(wèi)， 所有力量，在我們之間自由流動(dòng)， 委屈，沮喪，內(nèi)疚，悲傷，憤怒，痛苦， 當(dāng)它們自由流淌， 我在悲傷里感到溫暖， 在憤怒里發(fā)現(xiàn)力量， 在痛苦里看到希望。 當(dāng)我內(nèi)心足夠強(qiáng)大， 我不再攻擊， 我知道，當(dāng)我不再傷害自己， 便沒(méi)有人可以傷害我， 我放下武器，敞開(kāi)心， 當(dāng)我的心，柔軟起來(lái)， 便在愛(ài)和慈悲里與你明亮而溫暖地相遇。 原來(lái)，讓內(nèi)心強(qiáng)大， 我只需要，看到自己， 接納我還不能做的，欣賞我已經(jīng)做到的， 并且相信，走過(guò)這個(gè)歷程， 終究可以活出自己，綻放自己。
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論人生路之·不賭氣 人要一賭上氣，就忘記了事情的初衷，只想著能氣著別人，忘記也耽誤了自己。 無(wú)論是父母，還是伴侶，或是你的孩子，都不要和他們較勁。 有句話叫，殺敵一千，自損八百。贏了傷的是你們的感情，輸了傷的是自己的心情。 唯有懂得珍惜，互相理解，體諒包容，才能風(fēng)雨同舟，越走越遠(yuǎn)。 元宵節(jié)快樂(lè)[太陽(yáng)][咖啡]
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論人生路之·自愈 弱者輸在自棄，強(qiáng)者贏在自愈。生活總是讓人不斷受傷，而那些不屈的人，總是能不斷自愈。 我們會(huì)和生活慪氣，痛恨它的捉弄，埋怨它的不公。 但疲憊之后，還是要拾起行囊繼續(xù)前行；而拖著滿身傷口的人，很難走到柳暗花明的那一天。 那些能夠自愈的人，無(wú)不是在嘗盡生活的酸甜苦辣后，依然全力奔赴美好。 早上好[太陽(yáng)][咖啡]
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論人生路之·自助 自助者天助，自棄者人棄。人不認(rèn)命，命才會(huì)認(rèn)人。 每一個(gè)強(qiáng)大的人，都曾獨(dú)自熬過(guò)一段無(wú)人問(wèn)津的黑暗時(shí)光。 如果能邁過(guò)去，那就是你真正的成長(zhǎng)；如果邁不過(guò)去而選擇放棄，那便是無(wú)底的深淵。 路要靠自己走，自己的美好還是要靠自己來(lái)成就 早上好[太陽(yáng)][咖啡]
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論人生路之·心態(tài) 維維安·格林曾說(shuō)：“生活不是等待風(fēng)暴過(guò)去，而是學(xué)會(huì)在雨中跳舞。” 人生多艱，猶如一場(chǎng)漫長(zhǎng)的旅行，而心態(tài)就像人生中的掌舵手。 想要人生愜意安然，就得學(xué)會(huì)擺正自己的心態(tài)。 心態(tài)好則人生一帆風(fēng)順，心態(tài)差則途中波濤洶涌。未來(lái)完全取決于你的心，心對(duì)了，人生就對(duì)了。 [太陽(yáng)][咖啡]
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論人生路之·知進(jìn)退 曾國(guó)藩曾講：“人生之善止，可防危境出現(xiàn)。” ?人的一生，都是在環(huán)境中不斷適應(yīng)，才能生存，懂得識(shí)時(shí)務(wù)、知進(jìn)退，才能善其身。 遇到合適時(shí)機(jī)，可以像龍一樣，飛騰萬(wàn)里，吞云吐霧；環(huán)境不允許之時(shí)，可以像蛇一樣，潛伏于草莽之間，放低姿態(tài)，擁抱平凡。 ?人生，唯有在瞬息萬(wàn)變的環(huán)境中，明白進(jìn)退，才能保護(hù)自我，茁壯成長(zhǎng)。 上午好[太陽(yáng)][咖啡]
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論人生路之·教養(yǎng) 教養(yǎng)，不是一個(gè)人讀了多少書(shū)，而是根植在內(nèi)心的修養(yǎng)與底蘊(yùn)，無(wú)需提醒的自覺(jué)，以約束為前提的自由，為他人著想的善良。 教養(yǎng)，不只是表面干凈得體的穿著，和看似彬彬有禮的舉止。還有對(duì)人不分窮富美丑行君子之風(fēng)，對(duì)弱者不分男女老幼行舉手之勞。 真正有教養(yǎng)的人，不管生不生氣，都能保有基本的素養(yǎng)，控制好的自己的脾氣和情緒。 真正有教養(yǎng)的人，懂得善待他人，永遠(yuǎn)對(duì)這個(gè)世界保持謙卑和敬意。 早上好[太陽(yáng)][咖啡]