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馨文成長導(dǎo)師
843天前傾聽者關(guān)注

失眠的你\n\n每個睡不好覺的人，身體里都住著一個不服氣的靈魂，總是在隱隱地為某一件或許多件事情鳴不平。在這里，不屈、倔強變成了纏在心神上面的鉤鎖，拽著我們夜不能寐。不要試圖擺脫任何東西，不要抗拒，更不要否認(rèn)。凡你抗拒的，都將持續(xù)；凡你否認(rèn)的，都將無法控制。況且，越想逃\n避痛苦的人，越可能失去生命的深度、意義和人心。\n只有跟雜念和解，\n心神才可安定，好睡眠不請自來。\n\n“我親愛的小兄弟，我親愛的小姐妹，你該知道我們已經(jīng)長大，現(xiàn)在我們可以保護和維護自己了。”\n\n“我的親愛的內(nèi)在小孩，我知道你在那里。你受傷害，我是明白的，你經(jīng)歷了很多痛苦，我知道這是真的，因為我就是你。但現(xiàn)在我以成人的你與你講話，我想告訴你，生命是美妙的，有許多清新與療愈的元素。讓我們不再沉溺在過去的痛苦之中，不再一次又一次地活在過去，體驗過去的痛苦。如果你有什么要告訴我，請你告訴我。”\n\n“過去，我遠離你，令你孤單；現(xiàn)在，我感到抱歉，我要擁抱你。”\n\n①看到事物的根源，我們的痛苦就能減輕。正念能夠覺察、擁抱和舒緩負(fù)面情緒。\n②沒有人能獨立存在，我們總與父母、祖先相連，感受彼此的痛苦，與他們一起療愈。\n③當(dāng)我們邀請恐懼的種子浮現(xiàn)時，最好已懂得看顧自己的憤怒。\n④是的，無論別人如何看待你，都只是他們看事情的方式而已，對于我自己，根本沒有任何苦惱的理由。

$失眠的你\n\n每個睡不好覺的人，身體里都住著一個不服氣的靈魂，總是在隱隱地為某一件或許多件事情鳴不平。在這里，不屈、倔強變成了纏在心神上面的鉤鎖，拽著我們夜不能寐。不要試圖擺脫任何東西，不要抗拒，更不要否認(rèn)。凡你抗拒的，都將持續(xù)；凡你否認(rèn)的，都將無法控制。況且，越想逃\n避痛苦的人，越可能失去生命的深度、意義和人心。\n只有跟雜念和解，\n心神才可安定，好睡眠不請自來。\n\n“我親愛的小兄弟，我親愛的小姐妹，你該知道我們已經(jīng)長大，現(xiàn)在我們可以保護和維護自己了。”\n\n“我的親愛的內(nèi)在小孩，我知道你在那里。你受傷害，我是明白的，你經(jīng)歷了很多痛苦，我知道這是真的，因為我就是你。但現(xiàn)在我以成人的你與你講話，我想告訴你，生命是美妙的，有許多清新與療愈的元素。讓我們不再沉溺在過去的痛苦之中，不再一次又一次地活在過去，體驗過去的痛苦。如果你有什么要告訴我，請你告訴我。”\n\n“過去，我遠離你，令你孤單；現(xiàn)在，我感到抱歉，我要擁抱你。”\n\n①看到事物的根源，我們的痛苦就能減輕。正念能夠覺察、擁抱和舒緩負(fù)面情緒。\n②沒有人能獨立存在，我們總與父母、祖先相連，感受彼此的痛苦，與他們一起療愈。\n③當(dāng)我們邀請恐懼的種子浮現(xiàn)時，最好已懂得看顧自己的憤怒。\n④是的，無論別人如何看待你，都只是他們看事情的方式而已，對于我自己，根本沒有任何苦惱的理由。配圖$

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