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Jasmine
930天前 傾聽者 關注鈍感力要素： 1.不為沒發生的事焦慮 2.坦然接受自己的“不完美” 3.快速忘卻不快 4.不要有占有欲 5.保持精力不內耗
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心理成本是最大的成本 握緊拳頭，你擁有的只是手掌里的那一方天地 松開拳頭，你擁有的是整個世界
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人與生俱來的恐懼只有兩個：害怕跌倒和害怕響亮的聲音。除此之外的其他恐懼都是由情緒產生的。
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不是事情抓著我們不放，而是我們抓著事情不放手。相信自己擁有放手的力量，人生就會易如反掌。
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抑郁是烏云，而你是天空。你能控制好自己的情緒，因為你是情緒的主人。
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最近新學到一個很厲害的心態，叫建立主體性。很多時候我們有負面情緒是因為把自己擺放在了一個“被評判”的位置，擔心面試的時候表現得不好，擔心與人交往時被討厭，甚至買件衣服都擔心別人怎么看。但實際上這些又有什么關系呢？不要再說“我不適合XX”了，要說“XX不適合我”。我自己就是主體，整個世界都建立在我的尊嚴和幸福感之上。如果我感到不適，那遠離就是了，沒有什么比我的感受更重要。
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我一直都覺得“后悔”是在欺負以前的自己，請不要忘記，當初做決定的時候，你已經根據那時的情況做出最好的選擇了，即使事后看覺得當時的決定很奇怪，但那時的你已經是被壓力逼到走投無路的狀態了，不要站在上帝視角去嚴厲的責備以前可憐的自己。??
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女性如此渴望愛情，以至于有人來愛她時她就像掉在水里的人抓住救命稻草。她們其實不是缺愛，而是缺乏自我認同。只有學會認定自己的價值才能獨立行走，不要把自己價值和意義的認定交到別人手中。
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俄羅斯方塊中的哲學
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做你自己就已經很完美了。
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心事