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文珊心理
932天前 傾聽者 關(guān)注完美伴侶是不存在的，放下對對方的過高期待，是我們婚后必學(xué)的第一課。
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向陽花： 放下期待，就不焦慮
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正值青春期的孩子嘚瑟一點也無妨，父母不妨給足孩子嘚瑟的空間，允許他們建立屬于自己的小世界。這個時候嘚瑟夠了，將來才不會瘋狂找補(bǔ)；這個時候有了小世界，將來才會有城池與堡壘，才能當(dāng)?shù)闷鹱晕翌I(lǐng)域里的一國之君。
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一念心清靜，處處蓮花開。心安頓了，即使是一寸天地，亦能有云水三千。
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如果一個人在青春期感知到的自我是弱小而不受歡迎的，感知到的人際關(guān)系是冰冷而充滿惡意的，他自然就會陷入通過變強(qiáng)而得到關(guān)注與尊重的執(zhí)念中。 感覺自己從未強(qiáng)過，才會逞強(qiáng)；從未以示弱的姿態(tài)與人鏈接過，才會將互相征服與碾壓認(rèn)定為人際關(guān)系的唯一模式。
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春養(yǎng)肝，肝氣如草木，宜抒發(fā)，不能壓抑。 春分，分晝夜，分寒暑。 在這草長鶯飛的日子，讓自己的心態(tài)跟隨明媚春光，也和前塵分開，且放下心頭舊事，開懷一笑。
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米爾頓．艾瑞克森說：開始一段新的童年，永遠(yuǎn)不會晚。 重新開始一段童年，重新構(gòu)建一個內(nèi)在的家庭，在這里，我們得以孕育出一個內(nèi)在的空間，同時 抱持綻放天賦與療愈創(chuàng)傷。
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韋伯斯特詞典里關(guān)于自虐（self-abuse）的第一個解釋，就是「過度的自我批評」。對自己持負(fù)面傾向的評價，對心理健康傷害很大，可能會使你長期處于慢性悲傷情緒的風(fēng)險的之中，增加抑郁癥的風(fēng)險。 每個人都有好有壞，但你傾向于看到自己「不夠好」的一面。
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心理咨詢，不是給人講道理的，也不完全是聽完傾訴然后給出建議的。 是讓我們在深深被包容的環(huán)境中，打開心扉，去面對自己埋藏在心底的東西，去感受自己內(nèi)心最深處的感受。
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在不健康的原生家庭里，你的心理能量一直被消耗，你一直被索取，永遠(yuǎn)無法學(xué)會什么是真正的愛。所以，學(xué)會和不健康的原生家庭保持距離。 當(dāng)父母提出不合理的要求時，你要學(xué)會拒絕；當(dāng)父母對你進(jìn)行言語攻擊時，你要學(xué)會反抗，如果實在說不通就直接忽略，不要放在心上。
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你當(dāng)然值得被愛，可并不是每個人都會愛你。
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可以試著一點點放下堅強(qiáng)的偽裝一﹣承認(rèn)自己過去遭受過的傷害，并看見內(nèi)心真實的痛苦， 重新聯(lián)結(jié)和滋養(yǎng)過去那個孱弱無助的自己，為他賦能。 由此變得愈加真實、完整且從容。——武志紅