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文珊心理
940天前 傾聽者 關注孤獨并不是來自身邊無人。感到孤獨的真正原因是因為一個人無法與他人交流對其最要緊的感受。——卡爾-榮格
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正值青春期的孩子嘚瑟一點也無妨，父母不妨給足孩子嘚瑟的空間，允許他們建立屬于自己的小世界。這個時候嘚瑟夠了，將來才不會瘋狂找補；這個時候有了小世界，將來才會有城池與堡壘，才能當得起自我領域里的一國之君。
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一念心清靜，處處蓮花開。心安頓了，即使是一寸天地，亦能有云水三千。
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如果一個人在青春期感知到的自我是弱小而不受歡迎的，感知到的人際關系是冰冷而充滿惡意的，他自然就會陷入通過變強而得到關注與尊重的執念中。 感覺自己從未強過，才會逞強；從未以示弱的姿態與人鏈接過，才會將互相征服與碾壓認定為人際關系的唯一模式。
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春養肝，肝氣如草木，宜抒發，不能壓抑。 春分，分晝夜，分寒暑。 在這草長鶯飛的日子，讓自己的心態跟隨明媚春光，也和前塵分開，且放下心頭舊事，開懷一笑。
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米爾頓．艾瑞克森說：開始一段新的童年，永遠不會晚。 重新開始一段童年，重新構建一個內在的家庭，在這里，我們得以孕育出一個內在的空間，同時 抱持綻放天賦與療愈創傷。
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韋伯斯特詞典里關于自虐（self-abuse）的第一個解釋，就是「過度的自我批評」。對自己持負面傾向的評價，對心理健康傷害很大，可能會使你長期處于慢性悲傷情緒的風險的之中，增加抑郁癥的風險。 每個人都有好有壞，但你傾向于看到自己「不夠好」的一面。
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心理咨詢，不是給人講道理的，也不完全是聽完傾訴然后給出建議的。 是讓我們在深深被包容的環境中，打開心扉，去面對自己埋藏在心底的東西，去感受自己內心最深處的感受。
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在不健康的原生家庭里，你的心理能量一直被消耗，你一直被索取，永遠無法學會什么是真正的愛。所以，學會和不健康的原生家庭保持距離。 當父母提出不合理的要求時，你要學會拒絕；當父母對你進行言語攻擊時，你要學會反抗，如果實在說不通就直接忽略，不要放在心上。
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你當然值得被愛，可并不是每個人都會愛你。
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可以試著一點點放下堅強的偽裝一﹣承認自己過去遭受過的傷害，并看見內心真實的痛苦， 重新聯結和滋養過去那個孱弱無助的自己，為他賦能。 由此變得愈加真實、完整且從容。——武志紅