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美琳驛站
940天前 網(wǎng)友 關(guān)注??分享超實用的7個普通人控制情緒的辦法： 1.反復(fù)深呼吸，倒數(shù)10秒——科學(xué)研究表明，負面情緒停留10秒后，想要爆發(fā)的欲望小了很多。 2.運動半小時——運動時大腦會產(chǎn)生“內(nèi)啡肽”，科學(xué)家稱之為“快樂素”，它作用于人體能使人愉悅。 3.寫下來和自己對話——在紙上記錄心情是宣泄情緒的好渠道。 4.馬上去衛(wèi)生間——衛(wèi)生間打開水龍頭，水流聲助于人的冷靜，也可以讓自己看到自己猙獰的表情，可以沖著鏡子對自己做鼓勵性動作。 5.做機械性工作——比如做家務(wù)、整理報表、抄書、練字等不需要動腦的工作能緩解負面情緒。 6.不斷反問自己——和自己對話，問自己為什么生氣，有沒有其他解決辦法，對事件的起因和發(fā)展刨根問底。 7.學(xué)會分析與復(fù)盤——每次情緒發(fā)泄后，無論結(jié)果好壞，都要做一次深入的復(fù)盤，分析的越透徹，對情緒的掌控力越強。 ??我是美琳，關(guān)注我，每天分享好用的心理學(xué)知識~歡迎撥打我的傾聽熱線~
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女孩兒們，沒有該結(jié)婚的年齡，只有該結(jié)婚的愛情。 很多女人因為被家里催婚，被恩愛的情侶刺激，又或者孤單寂寞，就想隨便找個人談戀愛，然后結(jié)婚生子，寧可嫁給一個不是自己真心的人，真的會幸福嗎?很遺憾,這真的不會!那些嫁得好的女人，是不會這樣對待自己的婚姻大事的。她們嫁的男人，是經(jīng)過自己精挑細選，是和自己一樣優(yōu)秀的，而不是虛有其表，更不是花言巧語的男人。
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你是高敏感人群嗎？ 每5個人里面就有1個人高度敏感，他們常常具 有以下行為： 1.特別感性，感受力強，情感細膩，內(nèi)心戲多 2.過度在意他人的評價和感受，謹小慎微； 3.富有同情心，能對他人感同身受； 4.注重細節(jié)，對周圍環(huán)境的改變很敏感； 5.深入思考，對事物的看法比較深刻 6.舉棋不定，常?！斑x擇猶豫 7.常常胡思亂想
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那我們?nèi)绾尾拍茏叱鲎员埃⒄嬲淖孕拍? (1)接受自己是個凡人的事實。接納真實的自我， 重塑自我認知。 (2)走出自戀和完美主義。每個人都是普通人，都 有煩惱和優(yōu)缺點，面對真實的自己和真實的世界。 (3)更新自己的價值判斷標準。意識不到自己總在 使用一些僵化的標準，過去的價值觀去評價自己。不 斷更新不斷反思自己。
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你要明白，付出的人是強者，熱烈地去付出是很幸福的事；但同時也要明白，愛是一種能量，要想像太陽一樣，先溫暖自己，才能滿溢出來給別人，永遠不掏空自己。
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??分享超實用的7個普通人控制情緒的辦法： 1.反復(fù)深呼吸，倒數(shù)10秒——科學(xué)研究表明，負面情緒停留10秒后，想要爆發(fā)的欲望小了很多。 2.運動半小時——運動時大腦會產(chǎn)生“內(nèi)啡肽”，科學(xué)家稱之為“快樂素”，它作用于人體能使人愉悅。 3.寫下來和自己對話——在紙上記錄心情是宣泄情緒的好渠道。 4.馬上去衛(wèi)生間——衛(wèi)生間打開水龍頭，水流聲助于人的冷靜，也可以讓自己看到自己猙獰的表情，可以沖著鏡子對自己做鼓勵性動作。 5.做機械性工作——比如做家務(wù)、整理報表、抄書、練字等不需要動腦的工作能緩解負面情緒。 6.不斷反問自己——和自己對話，問自己為什么生氣，有沒有其他解決辦法，對事件的起因和發(fā)展刨根問底。 7.學(xué)會分析與復(fù)盤——每次情緒發(fā)泄后，無論結(jié)果好壞，都要做一次深入的復(fù)盤，分析的越透徹，對情緒的掌控力越強。 ??我是美琳，關(guān)注我，每天分享好用的心理學(xué)知識~歡迎撥打我的傾聽熱線~
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為什么我們都愿意跟溫柔的人交往?有人回答：溫柔的人總是有種魔力，讓人一看就溫暖，一交流便如沐春風。 法國作家拉封丹曾寫過一則寓言，講的是北風和南風比威力，看誰能把行人身上的大衣脫掉。北風首來一個冷風凜凜、寒冷刺骨，結(jié)果行人為了抵御北風的侵襲，便把大衣裹得緊緊的。南風則徐徐吹動，頓時風和日麗，行人因為覺得很暖和，所以開始解開紐扣，繼而脫掉大衣。結(jié)果很明顯，南風獲得了勝利。拉封丹這則寓意深刻的寓言后來成為社會心理學(xué)的一個概念，被稱之為“南風效應(yīng)”、“南風法則”或“溫暖法則”等。通俗來說，就是用委婉的方式來處理問題會更深得人心，達到出乎意料的好效果。