我是個社恐，總是不去結識新朋友，這個情況怎么脫單？ 這個問題涉及我們怎么理解“社恐”這件事。這個詞現在被用得很廣，我不確定你說自己社恐，具體指的是哪種情況。接下來，我會列出三種常見的用法，幫助你對癥下藥。 第一種是我們講過的，內向型人格。這些人并不是真的不能交朋友，只是有自己的偏好，更愿意通過向內的活動獲得能量，比如閱讀、音樂、電影。別擔心，你會遇到志同道合的朋友，也會發展出靈魂層面的契合。兩個都喜歡安安靜靜待著的人，也可以發展出深刻的感情。 還有一些人說到“社恐”，意思是“沒必要社交”。他們覺得一個人待著是最舒服的，“社恐”更像是一個推脫社交的理由。在這種情況下，真正要解決的問題就不是怎么脫單，而是為什么要脫單？因為如果你認為普通的社交都不是必要的話，那說明你也沒有太強烈的，對于關系的需求。那有沒有可能，你本來沒有意愿，只是被逼著強求一個結果，或者被社會觀念裹挾了？如果是這樣，你可以先享受不社交的狀態，就一個人舒舒服服地待著，等哪天自己有了關系的需求，再行動。 還有一些人是真正意義上的“社恐”，學名叫社交恐怖癥。這是一種心理障礙的診斷，是指在社交場合中會出現嚴重的恐懼，甚至是生理癥狀。如果是這種情況，我建議你可以接受心理治療。但據我的觀察，自稱社恐的人，真正處于病理狀態的情況非常非常少。 所以，你可以先判斷自己是哪種類型的“社恐”，再對癥下藥。