-
舒陽(yáng)【心理婚戀職業(yè)咨詢(xún)師】
954天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注如何成為一個(gè)強(qiáng)大的人 該手記內(nèi)容已經(jīng)得到當(dāng)事人的許可，且文中人物皆為虛名。 有很多人會(huì)問(wèn)我，怎么樣才能不自卑，怎么樣才能更有能力？ 道理聽(tīng)了千千萬(wàn)，仍然過(guò)不好這一生。為什么會(huì)這樣呢？ 原因是，道理都懂，就是不知道實(shí)現(xiàn)的路徑。目標(biāo)再明確，沒(méi)有一條通向目標(biāo)的路那么一切都是白費(fèi)。 我們今天來(lái)說(shuō)說(shuō)成為更強(qiáng)大的人的實(shí)現(xiàn)路徑。 1、需要明確的是，在你的意識(shí)里，強(qiáng)大的人，究竟是怎么樣的人。有沒(méi)有明確的標(biāo)準(zhǔn)，甚至于明確的現(xiàn)實(shí)中的模板。 如果僅僅只是一種感覺(jué)，就想強(qiáng)大，但對(duì)強(qiáng)大的具體標(biāo)準(zhǔn)沒(méi)有概念，那你的目標(biāo)是很難達(dá)成的。 2、有了目標(biāo)后，把每一條標(biāo)準(zhǔn)列舉出來(lái)，看看自己哪些具備，哪些不具備。 俗話(huà)說(shuō)得好，知己知彼百戰(zhàn)百勝。了解了差距，才知道自己具體需要從哪些方面去努力。 3、確定好努力的具體事項(xiàng)，分成短中長(zhǎng)期的事項(xiàng)去執(zhí)行。 4、換位思考，遇到問(wèn)題，問(wèn)自己假如你是那個(gè)強(qiáng)大的人，你會(huì)如何去做。 這是一種積極的心理暗示，能帶給你積極的作用。帶給你動(dòng)力
0 4
-
現(xiàn)在的日子里，你在為未來(lái)做什么？
-
這世間苦難的總量是不變的。只要把苦吃完了。后面就會(huì)好起來(lái)的
-
大家對(duì)于幸福的定義都是“有”有車(chē)有房有錢(qián)。其實(shí)幸福是“無(wú)”無(wú)憂(yōu)無(wú)慮無(wú)煩惱！前者是給他人看的。后者才是給自己的。
-
家庭不是講道理的地方，需要情感流動(dòng)
-
有些時(shí)候痛苦來(lái)自于口是心非。明明是擔(dān)心對(duì)方，但卻要通過(guò)罵他無(wú)知來(lái)讓他知道。他痛苦時(shí)的反擊也讓你痛苦。所以我們需要一致性表達(dá)。這并不難。
-
生命只有一次，但人生可以多次選擇
-
拔了釘子還有眼 破鏡難重圓但枯木能逢春
-
很多人在面對(duì)離婚時(shí)，并不是對(duì)感情戀戀不舍，而是憋著一股氣，就是不想便宜了對(duì)方，讓他過(guò)得好。其實(shí)這樣同時(shí)也是在折磨自己。最好的懲罰就是自己過(guò)得比他好。
-
抑郁越想克服越折磨 該手記內(nèi)容已經(jīng)得到當(dāng)事人的許可，且文中人物皆為虛名。 有很多朋友經(jīng)常跟我說(shuō)，覺(jué)得自己很抑郁，很想克服，但是越是這樣越感覺(jué)難受。很強(qiáng)的無(wú)力感。 那如果感到抑郁了，到底該怎么辦呢？ 1、找到讓你產(chǎn)生抑郁情緒的事件。解鈴還須系鈴人，找到產(chǎn)生抑郁的根源是化解抑郁的第一步。 2、找到抑郁的事件后，梳理開(kāi)，看看背后到底有哪些心理和認(rèn)識(shí)。層層剝開(kāi)，直到找到這里面最主要的沖突和原因。 3、原因找到后，再看看這里面有些什么不合理的認(rèn)知。那么怎么知道自己的認(rèn)知是否合理呢？ （1）是否有以偏概全。因?yàn)橐粋€(gè)很小的事情否定全部。比如丈夫因?yàn)橐淮尾惑w貼就讓妻子認(rèn)為丈夫不愛(ài)自己。 （2）是否有極端化。比如孩子學(xué)習(xí)沒(méi)達(dá)到自己的要求，就覺(jué)得孩子一輩子就毀了。或者一次感情失敗就讓自己覺(jué)得自己整個(gè)人都失敗了。 （3）是否有發(fā)展性的看問(wèn)題。比如現(xiàn)在情況不好就覺(jué)得以后也不會(huì)好。 4、分析好這些以后，再對(duì)自己不合理的認(rèn)知一一糾正。 這些所有的事情都做好了以后，慢慢的，抑郁情緒可能就一并解決了。
-
今天看見(jiàn)一顆白玉蘭開(kāi)得真好!溫暖的春天來(lái)了