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蘭?醫(yī)生
894天前 傾聽者 關(guān)注每逢假期結(jié)束，大家或多或少都會出現(xiàn)“節(jié)后綜合征”。 “節(jié)后綜合征”是一種身心亞健康的狀態(tài)。即不能立即從假期的休閑狀態(tài)脫離，難以適應(yīng)返崗后快節(jié)奏的工作狀態(tài)，因此產(chǎn)生落差感，容易感到焦慮、抑郁等情緒，甚至對上班懷有恐懼的心理。如果出現(xiàn)上述表現(xiàn)需要去調(diào)整。 如果你的情緒還是無法排解，可以找我聊聊，傾訴那些不愉快。
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未來變化莫測，誰也無法預(yù)測，這種不確定性，才是未來值得期待的。 把擔(dān)心化為祝福與相信。相信相信的力量！
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不知不覺， 在給力平臺又是一年。 昨天上午一個(gè)來訪說去年年前聊的事， 今天上午收到一個(gè)入駐這里接的最久的來訪的拜年祝福。 感嘆時(shí)光的飛逝， 感動來訪一直以來的信任與建立起來非常難得的我你關(guān)系。 蛇年，大雪紛飛。 瑞雪兆豐年， 愿所有美好都如約而至。 過去已成過往，不必追憶！ 愿您新春新歲，開啟新的開始，祝一切安好！
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2024即將進(jìn)入尾聲 對今年說一聲再見 讓所有煩惱都翻篇 霉運(yùn)請快快走遠(yuǎn) 不開心都留在今年 2025 新的一年 好運(yùn)加滿 樂事常伴 笑容不減????
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希望我們更好地成為自己，而不需要成為更好的自己，因?yàn)槟阕约壕褪亲詈玫摹? ----武志紅
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允許，一切如其所是。 ———伯特?海靈格
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有些時(shí)候，不期待不情愿的事情總會不請自來。如果總是抗拒排斥，抑或不斷碎碎念，實(shí)際上它就會一直伴隨著你，一如充分融合，難以消退。莫不如靜下來調(diào)整一下，該來則來，接納面對就是，充分接觸后，就放下回歸自然平靜。
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你活著的時(shí)候， 沒有幾個(gè)人在觀看你。 你死了以后， 也不會有幾個(gè)人記得你。 親愛的， 請相信我， 除了生病以外， 你所感受到的痛苦， 都是你的價(jià)值觀帶給你的， 而非真實(shí)存在。 你現(xiàn)在要在乎的無非三件事： 你的錢； 你的健康； 你內(nèi)心的平靜。 不要相信壓力會轉(zhuǎn)化成為動力， 你的壓力只會轉(zhuǎn)化成病例。 保持快樂的秘訣是： 無所謂； 沒必要； 不至于。 內(nèi)心一旦平靜， 外界便鴉雀無聲。 人生最好的貴人就是努力向上的自己！
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照顧好自己，世界才會屬于你！ 風(fēng)雨由天，快樂由己， 保重身體，健康第一。 祝大家新春快樂，龍年吉祥安康！
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生而為人，就要面對各種紛繁復(fù)雜及變化莫測的事，這是社會人的正常現(xiàn)象及經(jīng)歷。當(dāng)然，這些事件有令我們開心喜悅的，同樣也會有傷心恐懼的。這些情緒是正常的，就接納這些情緒發(fā)生，不抗拒它。 來自外界的人與事，我們難以把控，但我們可以把控或者調(diào)整的是自己的思維及行為。識別哪些是不合理想法，哪些是可以改變的，哪些是改變不了的。改變需要過程，先適應(yīng)再改變，一邊適應(yīng)一邊改變，改變不了的就接納它，與它共存。
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當(dāng)自我挑戰(zhàn)與能力不匹配，或者當(dāng)期待與能力不匹配就形成了壓力。所以，只有降低期待，或者提高能力才能減輕壓力。