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壹心情感
966天前 傾聽者 關(guān)注一個(gè)人最大的內(nèi)耗，是不放過自己！其實(shí)一直和自己斗爭(zhēng)的不是外界或他人，而是那個(gè)高敏感、低自尊、完美主義傾向的自己。別人隨口一句話都能暗自揣測(cè)很久，越想越多，整個(gè)人陷入毫無意義的思考之中，拼命跟自己過不去。我們很多的不快樂，就是因?yàn)楸活^腦中的各種念頭纏繞。學(xué)會(huì)接納自己，扔掉完美人設(shè)的標(biāo)簽，是減少內(nèi)耗的開始。
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正念練習(xí)： 圖片寫得詳盡！
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同樣一支筆，在不同環(huán)境里，會(huì)呈現(xiàn)出不同的顏色，但筆本身沒有變，我也一樣。
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原生家庭中最被父母忽視的孩子，長(zhǎng)大后會(huì)盡力對(duì)父母付出，以證明自己才是那個(gè)最值得愛的孩子。然而事實(shí)上，即使在父母最需要的時(shí)候他最懂事最付出，父母給到他的或許只是尊重和稱贊，內(nèi)心最愛的仍然不是他。想明白這一點(diǎn)，就不必去刻意討好父母，把這個(gè)期待被愛的念頭放到自己的親密關(guān)系中就夠了。
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好多困難都是假想的，只有去做，遇到困難總會(huì)有辦法解決！出來混的重點(diǎn)是出來，你總會(huì)找到解決問題的辦法，你會(huì)遇到志同道合之人，取長(zhǎng)補(bǔ)短把事情扛下來，很多時(shí)候人的潛力是被逼出來的。思慮過甚，更多的是內(nèi)耗自己，出來，去做，是成事最重要的一步！
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大多數(shù)求助者在咨詢中需要領(lǐng)悟的道理多與依戀、拋棄、愛和恐懼有關(guān)。
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在親情互動(dòng)過程中，如果一份沉重的愛，讓你感到被侵入又無力拒絕，即使鼓足勇氣拒絕了又有很深的愧疚感。這種愧疚是因?yàn)闆]有辦法把愛和煩躁、焦慮剝離開，一旦剝離掉了煩躁和焦慮，愛也一起被剝開。對(duì)愛的喪失的恐懼喚起了底層焦慮。
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“智者不惑，仁者不憂，勇者不懼”，智是認(rèn)知，仁是情感，勇是意志品質(zhì)。每個(gè)人的心中都會(huì)住著一個(gè)智者，當(dāng)焦慮情緒出現(xiàn)時(shí)，可以問問心中的這個(gè)智者，他會(huì)怎么對(duì)你說。這個(gè)智者其實(shí)就是自己的一部分。
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智慧和賢明的品質(zhì)，是成年后期人格發(fā)展的任務(wù)。曾經(jīng)在與別人觀點(diǎn)不同時(shí)，我覺得自己是偏理性的，客觀的，是一直在追尋真理和客觀的路上；但慢慢發(fā)現(xiàn)，我也會(huì)很主觀，開始認(rèn)識(shí)到真理的相對(duì)性、多面性和復(fù)雜性，接受了主觀是人的一部分。世界是什么樣子的，每個(gè)人給出的定義不同。隨后，在我表達(dá)自己的個(gè)人觀點(diǎn)時(shí)，開始允許別人的主觀判斷，允許別人的的主觀存在。于是可以溫柔而堅(jiān)定地說，這是你的觀點(diǎn)，這是我的觀點(diǎn)。
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照顧者的陰暗面： 過早進(jìn)入照顧者角色,尚未發(fā)展真正的自我,內(nèi)在的天真者,孤兒,戰(zhàn)士尚未發(fā)展完全。受苦的犧牲者。強(qiáng)烈控制欲的父母，使被照顧者有罪惡感的行為、促成或誘使被照顧者的某些不良行為，如自戀、不愿負(fù)責(zé)任、對(duì)某事沉溺等。窒息者.因?yàn)樾撵`寂寞,而把別人與自己吞噬的照顧法. ＊如何解決:學(xué)習(xí)照顧安慰引領(lǐng)自己,尋求解決辦法.先照顧好內(nèi)在的天真者與孤兒,再去照顧別人.心甘情愿付出全部,也知道自己能力的范圍和個(gè)人的優(yōu)先順序.自我療愈,好好照顧自己的心.
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與其當(dāng)個(gè)完美的人，我更想當(dāng)個(gè)完整的人。~~~~榮格。這是借助OH卡進(jìn)行的一次潛意識(shí)探索，體驗(yàn)了一把自我療愈的過程。
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如何挖掘自己的潛能，提高自己的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力，有一個(gè)很好的抓手，就是自己的負(fù)面情緒。在負(fù)面情緒來臨時(shí)，探索自己的情緒冰山系統(tǒng)，與潛意識(shí)對(duì)接，為自己賦能。