-
對(duì)于那些已經(jīng)根深蒂固地恐懼“不完美”的人,無(wú)法做到一兩句話就可以釋然。對(duì)他們來(lái)說(shuō),想明白道理并不難,但脫下這件華麗外衣卻是個(gè)漫長(zhǎng)而艱巨的挑戰(zhàn)。現(xiàn)給予幾條建議會(huì)對(duì)應(yīng)付這場(chǎng)挑戰(zhàn)有些幫助: 1、允許自己每天浪費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間,做些無(wú)用的事,發(fā)發(fā)呆也挺好; 2、嘗試著對(duì)別人說(shuō):對(duì)不起,這件事超出了我的能力; 3、告訴你最親近的人,如果你喪失了現(xiàn)在這一切,你會(huì)有多么惶恐無(wú)助; 4、故意在餐廳里出個(gè)丑,或者K歌時(shí)點(diǎn)一首無(wú)法勝任的歌,學(xué)會(huì)適應(yīng)別人的嘲笑; 5、學(xué)習(xí)一門(mén)你并不擅長(zhǎng)的樂(lè)器或運(yùn)動(dòng),享受一開(kāi)始手忙腳亂的過(guò)程; 6、通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)放松自己,熟悉自己的肌肉從緊繃到松弛的感覺(jué); 7、跟很久沒(méi)見(jiàn)面的朋友聯(lián)系,告訴他們你想他們了,希望有時(shí)間聚一聚; 8、告訴自己:人之所以豐富有趣,是因?yàn)樗凶约旱膬?yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),如果一個(gè)人太過(guò)完美,這得多無(wú)趣、刻板。
0 15
-
積攢遮風(fēng)擋雨的能力,終其一生。
-
強(qiáng)迫性重復(fù)著童年的模式!
-
抑郁的目的在于迫使你停下來(lái)弄清楚自己是誰(shuí),將走向何方。它要求你給自己定位,這雖然痛苦,卻是產(chǎn)生轉(zhuǎn)變的驅(qū)動(dòng)力。所有的情緒都有它的正向動(dòng)力
-
兩個(gè)相愛(ài)的人在地球上創(chuàng)造了一座伊甸園,并開(kāi)始了天堂之門(mén)。 經(jīng)驗(yàn)說(shuō):這是不可能。 愛(ài)說(shuō):是無(wú)好壞,全是在人。 驕傲說(shuō):這太可笑。 愛(ài)說(shuō):是無(wú)好壞,全是在人。 謹(jǐn)慎說(shuō):太冒失了。 愛(ài)說(shuō):是無(wú)好壞,全是在人。 理性說(shuō):這不合理。 愛(ài)說(shuō):是無(wú)好壞,全是在人。 迷信說(shuō):這會(huì)帶來(lái)霉運(yùn)。 愛(ài)說(shuō):是無(wú)好壞,全是在人。 遠(yuǎn)見(jiàn)說(shuō): 這沒(méi)有希望。 愛(ài)說(shuō):是無(wú)好壞,全是在人。 當(dāng)你說(shuō)話時(shí), 要讓你的話語(yǔ)發(fā)自于愛(ài)。 當(dāng)你沉默時(shí), 要讓你的沉默發(fā)自于愛(ài)。 當(dāng)你罵人時(shí), 要讓你的責(zé)罵發(fā)自于愛(ài)。 當(dāng)你與你的伴侶互相保護(hù)時(shí),你們彼此的保護(hù)也應(yīng)該發(fā)自于愛(ài)。 讓愛(ài)在你們的生命里生根,美好的事就會(huì)發(fā)生。
-
在關(guān)系中,我們投射出自己無(wú)意識(shí)深處的欲望-即被看見(jiàn)、被愛(ài)以及被了解,幾乎是期待著對(duì)方能無(wú)條件為自己而在。若我們想要被愛(ài)、被注意的需求在童年時(shí)沒(méi)有受到滿足,就算長(zhǎng)大成人以后,我們依然會(huì)感到一種內(nèi)在的匱乏感、孤單與被遺棄。由于無(wú)意識(shí)里對(duì)于愛(ài)的盼望,我們被驅(qū)使著重復(fù)痛苦而具破壞性的行為
-
很多小伙伴在解決問(wèn)題時(shí)都誤入歧途,不僅沒(méi)有把問(wèn)題解決好,還使問(wèn)題陷入惡性循環(huán)當(dāng)中,那么解決問(wèn)題的關(guān)鍵是什么?好多人會(huì)認(rèn)為是尋找解決方法,大錯(cuò)特錯(cuò),解決問(wèn)題的關(guān)鍵是澄清問(wèn)題——1、問(wèn)題在什么情境下出現(xiàn)? 2、問(wèn)題的表現(xiàn)是什么? 3、它對(duì)你的影響是什么? 4、你是怎么看這個(gè)問(wèn)題的? 5、你對(duì)解決這些問(wèn)題做了哪些努力?在澄清的過(guò)程中,我們會(huì)對(duì)問(wèn)題越來(lái)越了解,自然而然也能夠采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄈソ鉀Q。
-
知足,啥都好。多笑,不易老。開(kāi)心,病不找。心寬,事事好。健康,無(wú)價(jià)寶。新的一天早上好[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
-
一萬(wàn)個(gè)美麗的未來(lái),抵不上一個(gè)溫暖的現(xiàn)在;每一個(gè)真實(shí)的現(xiàn)在,都是我們?cè)?jīng)幻想的未來(lái),愿你愛(ài)上現(xiàn)在,夢(mèng)見(jiàn)未來(lái)。
-
強(qiáng)迫癥的主要問(wèn)題是控制悖論,他有超強(qiáng)的控制力,而又失控于他超強(qiáng)的控制力。比如,對(duì)“上課不能走神”之類(lèi)的要求,他會(huì)竭力控制自己的注意力“不能走神”!但越這樣越是控制不住地要走神。控制不住,是強(qiáng)迫癥者最苦惱的難題。好多事兒,因?yàn)榭刂撇蛔《顾杏X(jué)很累、很累、很累。
-
看到什么就會(huì)得到什么,其實(shí)不是知識(shí)與智商決定命運(yùn),而是思維模式?jīng)Q定命運(yùn)。 最簡(jiǎn)單轉(zhuǎn)變自己思維模式的辦法 改變自己生命的方法就是“不抱怨”

