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梁燕
911天前 咨詢師 關(guān)注對(duì)于那些已經(jīng)根深蒂固地恐懼“不完美”的人，無法做到一兩句話就可以釋然。對(duì)他們來說，想明白道理并不難，但脫下這件華麗外衣卻是個(gè)漫長(zhǎng)而艱巨的挑戰(zhàn)。現(xiàn)給予幾條建議會(huì)對(duì)應(yīng)付這場(chǎng)挑戰(zhàn)有些幫助： 1、允許自己每天浪費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間，做些無用的事，發(fā)發(fā)呆也挺好； 2、嘗試著對(duì)別人說：對(duì)不起，這件事超出了我的能力； 3、告訴你最親近的人，如果你喪失了現(xiàn)在這一切，你會(huì)有多么惶恐無助； 4、故意在餐廳里出個(gè)丑，或者K歌時(shí)點(diǎn)一首無法勝任的歌，學(xué)會(huì)適應(yīng)別人的嘲笑； 5、學(xué)習(xí)一門你并不擅長(zhǎng)的樂器或運(yùn)動(dòng)，享受一開始手忙腳亂的過程； 6、通過有氧運(yùn)動(dòng)來放松自己，熟悉自己的肌肉從緊繃到松弛的感覺； 7、跟很久沒見面的朋友聯(lián)系，告訴他們你想他們了，希望有時(shí)間聚一聚； 8、告訴自己：人之所以豐富有趣，是因?yàn)樗凶约旱膬?yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，如果一個(gè)人太過完美，這得多無趣、刻板。
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積攢遮風(fēng)擋雨的能力，終其一生。
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強(qiáng)迫性重復(fù)著童年的模式！
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抑郁的目的在于迫使你停下來弄清楚自己是誰，將走向何方。它要求你給自己定位，這雖然痛苦，卻是產(chǎn)生轉(zhuǎn)變的驅(qū)動(dòng)力。所有的情緒都有它的正向動(dòng)力
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兩個(gè)相愛的人在地球上創(chuàng)造了一座伊甸園，并開始了天堂之門。 經(jīng)驗(yàn)說：這是不可能。 愛說：是無好壞，全是在人。 驕傲說：這太可笑。 愛說：是無好壞，全是在人。 謹(jǐn)慎說：太冒失了。 愛說：是無好壞，全是在人。 理性說：這不合理。 愛說：是無好壞，全是在人。 迷信說：這會(huì)帶來霉運(yùn)。 愛說：是無好壞，全是在人。 遠(yuǎn)見說： 這沒有希望。 愛說：是無好壞，全是在人。 當(dāng)你說話時(shí)， 要讓你的話語發(fā)自于愛。 當(dāng)你沉默時(shí)， 要讓你的沉默發(fā)自于愛。 當(dāng)你罵人時(shí)， 要讓你的責(zé)罵發(fā)自于愛。 當(dāng)你與你的伴侶互相保護(hù)時(shí)，你們彼此的保護(hù)也應(yīng)該發(fā)自于愛。 讓愛在你們的生命里生根，美好的事就會(huì)發(fā)生。
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在關(guān)系中，我們投射出自己無意識(shí)深處的欲望-即被看見、被愛以及被了解，幾乎是期待著對(duì)方能無條件為自己而在。若我們想要被愛、被注意的需求在童年時(shí)沒有受到滿足，就算長(zhǎng)大成人以后，我們依然會(huì)感到一種內(nèi)在的匱乏感、孤單與被遺棄。由于無意識(shí)里對(duì)于愛的盼望，我們被驅(qū)使著重復(fù)痛苦而具破壞性的行為
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很多小伙伴在解決問題時(shí)都誤入歧途，不僅沒有把問題解決好，還使問題陷入惡性循環(huán)當(dāng)中，那么解決問題的關(guān)鍵是什么？好多人會(huì)認(rèn)為是尋找解決方法，大錯(cuò)特錯(cuò)，解決問題的關(guān)鍵是澄清問題——1、問題在什么情境下出現(xiàn)？ 2、問題的表現(xiàn)是什么？ 3、它對(duì)你的影響是什么？ 4、你是怎么看這個(gè)問題的？ 5、你對(duì)解決這些問題做了哪些努力？在澄清的過程中，我們會(huì)對(duì)問題越來越了解，自然而然也能夠采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄈソ鉀Q。
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知足，啥都好。多笑，不易老。開心，病不找。心寬，事事好。健康，無價(jià)寶。新的一天早上好[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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一萬個(gè)美麗的未來，抵不上一個(gè)溫暖的現(xiàn)在；每一個(gè)真實(shí)的現(xiàn)在，都是我們?cè)?jīng)幻想的未來，愿你愛上現(xiàn)在，夢(mèng)見未來。
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強(qiáng)迫癥的主要問題是控制悖論，他有超強(qiáng)的控制力，而又失控于他超強(qiáng)的控制力。比如，對(duì)“上課不能走神”之類的要求，他會(huì)竭力控制自己的注意力“不能走神”！但越這樣越是控制不住地要走神。控制不住，是強(qiáng)迫癥者最苦惱的難題。好多事兒，因?yàn)榭刂撇蛔《顾杏X很累、很累、很累。
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看到什么就會(huì)得到什么，其實(shí)不是知識(shí)與智商決定命運(yùn)，而是思維模式?jīng)Q定命運(yùn)。 最簡(jiǎn)單轉(zhuǎn)變自己思維模式的辦法 改變自己生命的方法就是“不抱怨”