心理咨詢能改變大腦的活動和形狀 在YouTube上，一個叫DanaFoundation的視頻，通過科學數據，向我們證明：心理咨詢能夠幫助來訪者抑制大腦的負面活動，甚至改變大腦形狀。 視頻介紹，當我們進行心理咨詢時，大腦中控制情緒的特定的區域會發生不同程度的改變。 比如，通過fMRI腦部影像技術對抑郁癥病人的大腦行為活動進行檢測，心理咨詢可以有效減少在大腦中杏仁核——海馬體和前額皮質中部中，掌控傷心和抑郁的部分活動。 通過心理咨詢，我們能對這些負面情緒達到一定程度的抑制，使我們的激烈情緒得以緩解，心情逐漸平復。 同時，該視頻還揭露了一個基本事實，那就是：我們的大腦和身體一樣，可以通過鍛煉“重塑”，如果我們經常進行某項腦力活動，也會增長顱內相關控制區域的體積。?比如，長期的焦慮和恐懼情緒會增大杏仁核的體積，因為杏仁核控制我們的恐怖情緒。反之亦然，杏仁核體積較大的人群，也更容易受抑郁癥困擾?（Leuchteretal.,1997）。? 在這種情況下，通過對癥狀進行心理干預，就可以重塑我們大腦的內部形態。 在視頻中的實驗，有社交恐懼癥的人在接受了線上心理咨詢課程后，社恐癥狀有所減輕，他們的杏仁核體積出現了不同程度的減小。 換句話說：心理咨詢也是一種強化我們大腦的訓練。如果我們參加更多的心理咨詢，大腦也會變得更加強大和具有復原力，我們的問題也能得到更好，更快的解決。