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康建萍
990天前 咨詢師 關注作為創傷者，過往的創傷經歷會很容易讓你在進入一段關系前就開啟自我保護模式，小心翼翼、多疑謹慎是非常常見的表現。 如果你剛開始就是這樣的，還請不要苛責自己。
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腸道菌群影響心理健康 僅僅在十年前，人類腸道中微生物能夠影響大腦的想法經常被認為是不切實際的，但已有越來越多的研究表明，腸道菌群與我們心理健康存在密切聯系。抑郁癥是一種常見心理障礙，影響著全球數億人生活質量和社會功能。而我們的腸道菌群，作為人體內重要微生物生態系統，其健康狀況和多樣性對抑郁癥發生、發展及治療具有重要作用。
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完成自我更新的人可以擺脫上一輩糟糕婚姻的影響，以一種新姿態經營自己的婚姻，他們會在愛的引領下，與伴侶共同成長，互相成就，努力經營自己的小家庭，營造一個充滿愛的環境，以一種新姿態教養下一代，并終結上一代造成的傷害。
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珍惜你的低谷，你會看到很多真相。 —羅翔
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?04 于孩子而言，成長路上的很多人，都有可能給他們帶來很大影響： 生養自己的父母，家庭教育最關鍵的執行者； 教導自己的教師，學識和能力的重要傳遞者； 對自己有幫助與提攜的長輩，每一次人生分岔點的引導者； …… 而往往正是他們的一念之間，差之毫厘，失之千里，便會讓一個孩子的生命產生截然不同的走向。
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在探索未來職業道路的時候，不妨多了解一些，也許你會發現意想不到的機會。記住，每一次選擇都可能是通往成功的一步。祝你好運！
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什么是心理咨詢？ 心理咨詢是指心理咨詢師就來訪者提出的心理困惑與矛盾、情緒痛苦和行為不適應等情況，與來訪者共同分析其原因，探索解決問題的途徑和方法，幫助來訪者調整某些不合理的認知、掌握情緒調節的方法等，促進來訪者的個人成長及發展，以便其更好的適應家庭、社會等環境。 心理咨詢不是咨詢師替來訪者解決問題，而是“助人自助，自我成長”，引導來訪者自我覺察，發現問題，解決問題。心理咨詢不是魔法，并不是一個人心理有困擾，一次心理咨詢后就消失了。心理咨詢不是單純的聊天，心理咨詢的交流是以來訪者為主體，不帶有任何評判態度的專業的傾聽、理解和共情的空間。
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有研究統計，心理健康的首要問題就是人際關系。心理咨詢最大的特點，它為我們提供了一種相對比較純粹的人際關系，不是親戚朋友，也不是同事同學。這個人際關系就是心理咨詢里定義的咨詢關系。通過建立咨詢關系，進而幫助來訪者重新審視與他人的關系，自發地做出改變。
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不要悲傷，你失去的任何東西都會以另一種形式回來。
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勇于道歉的父母更有威信 你誤解了孩子，或者罵了打了孩子之后，這種情況下，智慧的爸爸媽媽應該有勇氣跟孩子說聲對不起，你越說孩子越尊敬你，另外你越說了對不起，以后呢，讓孩子學會自己做的不好的時候，因為孩子也有做的不好的時候，媽媽我對不起，能學會對不起是一種對人的尊重，真的要有勇氣，你不要以為說了對不起，孩子對我又怎么不好了，你越說對不起，越能承認錯誤，其實對孩子來說，只有增加你的威信，因為你對他是個尊重，，把他看成是個生命體。
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你是否常常會有這種感覺：剛開始接手一件事情，腦海中已經幻想出無數個會發生的問題，心里也已篤定自己做不好；即使別人不經意的一句話，也會浮想一番，最終陷入自我懷疑；隨便看到點什么，思緒就不受控制，好像在銀河系漫游了無數圈，怎么都停不下來；經常將“如果當時…就好了”掛在嘴上……如果有上述情況，那么需要注意了，你可能正處在內耗的邊緣！ 不過也無需緊張，你當然不是一個人。社交平臺上，“內耗”都是近些年的高頻話題，討論熱度居高不下。 “內耗”人群也被稱為多向思考者，他們善于觀察周圍的環境，常因某些人和事，產生拖延、焦慮、消極、患得患失、猶豫不決、過分自責等情緒，心理資源會被大量消耗。當資源不足時，人就會處于內耗的狀態，所以會出現沒干什么就很累的狀況，情緒也會有相當大的起伏與波瀾，有時會莫名其妙地特別開心，也可能瞬間墜入情緒的深淵。長此以往，我們的身心都會產生巨大問題，甚至會一點點蠶食我們的人生。