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欒鵬
1055天前 傾聽者 關注為什么有句話是說“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年”？ ?兒童期間有獲得無條件積極關注的需要，他們需要被接納、尊重、溫暖和無價值的愛。這種愛是對于他們本人，而不是他們做了什么。當兒童感受到被他人珍視、接納、理解時，他們開始體驗到自愛和自我接納，并形成良好的自我感受。兒童是根據自己的感受來評價每一個經驗（羅杰斯觀點:機體評價過程），一個能夠感受到自己有價值的孩子，能夠專注自身的機體評價過程。但不巧的是很多父母本身缺乏經驗，他們會將自身的價值條件附加到孩子的身上，要孩子滿足一定的要求才能被愛，比如:“你要做個好女孩，我才會病了”“如果不把屋子收拾干凈，我就不愛你了”由于父母向孩子傳達了只有當他們滿足父母強加的標準時才會被愛、被接納，孩子們開始相信他們必須按照這種方式行動才能獲得父母的愛。當一個孩子內化了父母的價值條件，這些條件就會成為自我概念的一部分。價值條件越多，自我真實經驗被歪曲的程度越大。兒童會以犧牲自身感受為代價來獲得父母的愛。當自我經驗和外界條件發生不一致的時候在一定程度上就會感受到低自尊、焦慮和抑郁！
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為什么說別人的缺點就是“我”的缺點？ 超個人心理學家肯恩.威爾伯講到：“自我層面上的投影現象非常容易辨認。如果我們僅僅是感覺到某個人或某種事物的存在，那么他通常不會帶有我們的投影。如果我們為某個人或某種事物所影響，那么他很有可能攜帶了我們的投影。” 舉個例子，假如你走在人行道上，旁邊的路過的人隨地吐了口痰，盡管你注意到了。如果你非常反感，心里想，這人怎么會這么惡心？那就說明他的做法是你自己的投影。或許你自己也曾做過一些惡心的事情，或是處于某種原因而不能原諒自己做出惡心的舉動。因為你不能容忍“我也有可能做出惡心的事情”這樣的想法，所以才會覺得那個隨地吐痰的人令你無法忍受。這一切或許在你小的時候就埋下了種子，也或許是小時候也曾經有過隨地吐痰，別人批評的經歷。如果你發現自己對別人的某些特質非常敏感，那就要注意了，這些特質往往給正是你可以壓抑的。你應該以此為契機，探索自己的內心世界，重新接納這些原本被你排斥和否定的特質 這里講到的“投影”是一種心理現象，指的是潛意識中的一種防御機制，因為某些特質和情感受到了壓抑，無法在我們自己身上自由地的表現出來，所以就只能訴諸他人和外物~
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解決焦慮的方法就是“做自己的偶像” 一旦我們有了這樣的想法，就會重新認識自己的內心世界與周圍的物質世界的關系。既世界是一個統一的整體，那么我們作為世界的一部分，就不可能是孤立的。反過來說，我們每個人可以代表整個世界。 心理醫生專家喬布拉則說：“不是我們存在于世界中，而是世界存在于我們心中?！蔽覀兠總€人都包含了無限的可能性，但只有承認和接納完整的自我，才能讓所有這些可能性都顯現出來。當你對這方面的問題有所了解，將會徹底改變你對自己、他人和整個世界的認知，讓你敞開心扉，展露出完整的人格 正義與邪惡、樂觀與悲觀、勇敢與懦弱，這些特質都潛藏在我們的心中，倘若我們刻意壓制某一特質，它就會以我們意料不到的方式顯現出來。我們越是不敢直面自己的內心世界，越容易在恐懼的迷宮里打轉，一點點迷失自我~ 最后要引用古代波斯詩人魯米的一句話“當你認識到自己的美，就會成為自己的偶像?！?！
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到底什么叫做自我接納？從某種角度講自我接納也是一種向本性回歸的過程 愛自己、接納自己，讓完整的自我充分表達出來，不去刻意掩飾內心的“缺陷 ”，這是每一個嬰兒與生俱來的本性。然后隨著年齡的增長，我們會受到周圍人們的影響，開始刻意淘別人的喜歡，把那些可能惹人生氣的想法深深掩藏起來。結果，在長大的過程中，我們也就逐漸喪失了純真自由的本性 要找回完整的自我，讓生活變得快樂而充實，我們必須重新體驗這種毫不掩飾的純真。這是心靈成長的必經之路 在國際暢銷書作家尼爾.唐納德.沃爾什的《與神對話》一書中有講到這么一句話“完美的愛之于感覺，正如純白色之于色彩一樣。人們總以為白色是缺乏色彩的表現，卻不知道白色包容了一切色彩。同樣地，愛也不是缺乏感情的表現，而是所有感情的融合，是整個心靈世界。”
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提要求時要懂得循序漸進 一個人一旦接受別人小的要求，那么他為了避免認知上的不協調，或者為了給別人人留下前后一致的印象，很可能就會接受對方進一步提出的更大的要求。這樣的現象就好像是登門檻一樣，一級一級的向上走，最后順利地邁過高處的門檻。 在戀愛中如果可以很好的利用登門檻效應，那么就可能就會避免很多彎路。比如一個男生對一個女生產生了好感，如果直接讓對方做他的女朋友，很有可能會直接被拒，絕因為在沒有深入了解的情況下，大多數女生其實是不會草率答應的。不過如果男生提出先加個好友，沒事的時候聊聊天。然后可以邀請對方一起看電影，或者出去玩。慢慢互相熟悉之后，再提出想讓其做自己女朋友的要求，對方答應的概率可能就會大大的提高了，所以當你像其他提出一個要求的時候，不妨循序漸進，不要急于求成，可能或者成功的概率會更高一些。
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現在的年輕人容易焦慮的原因有很多，以下是其中一些可能的原因： 1. 社會壓力增大：隨著社會競爭的加劇，年輕人面臨著越來越多的挑戰和壓力。無論是學業、職業還是人際關系，都需要付出更多的努力才能取得成功。這種壓力可能導致年輕人感到焦慮，擔心自己無法達到社會的期望。 2. 信息過載：現代社會的信息量巨大，年輕人需要不斷吸收新知識、新技能，以應對快速變化的社會環境。然而，過多的信息輸入可能導致他們感到困惑、不安和焦慮，因為他們需要不斷適應新的變化和挑戰。 3. 人際關系復雜：現在的年輕人面臨著更加復雜的人際關系，包括家庭、朋友、同事、戀人等。他們需要處理更多的情感和心理問題，這可能導致他們感到焦慮、不安和孤獨。 4. 自我期望過高：許多年輕人對自己的期望非常高，希望能夠在學業、職業和個人生活中取得巨大的成功。然而，當他們的期望與現實之間存在差距時，他們可能會感到失望和焦慮 5. 心理健康問題：一些年輕人可能面臨心理健康問題，如抑郁癥、焦慮癥等。這些問題可能導致他們感到沮喪、無助和焦慮，需要專業的心理治療和支持。 為了緩解年輕人的焦慮情緒，可以采取以下措施： 1. 建立積極的生活態度：年輕人應該培養樂觀、積極的生活態度，關注自己的優點和成就，增強自信心和自尊心。同時，要學會接受失敗和挫折，從中吸取教訓，不斷成長和進步。 2. 尋求支持：當年輕人感到焦慮時，可以尋求家人、朋友或專業人士的支持和幫助。與他人分享自己的感受和經歷，可以獲得情感上的支持和建議，有助于緩解焦慮情緒。 3. 培養健康的生活方式：年輕人應該養成良好的生活習慣，包括規律的作息、健康的飲食、適量的運動等。這些習慣有助于保持身體健康，提高心理抗壓能力。 4. 應對壓力和挑戰：年輕人應該學會應對壓力和挑戰的技能，如時間管理、目標設定、放松技巧等。這些技能可以幫助他們更好地應對學業、職業和生活中的壓力，減少焦慮情緒的產生。 5. 教育和社會的支持：教育機構和社會應該為年輕人提供更多的支持和幫助，創造更加寬松、包容和友好的環境。教育機構可以改革教育方式，注重培養學生的實踐能力和創新精神，同時減輕學生的學業壓力。社會應該提供更多的就業機會和創業支持，幫助年輕人實現自己的職業規劃和人生目標。 總之，緩解年輕人的焦慮情緒需要個人、家庭、學校和社會各方的共同努力和支持。通過培養積極的生活態度、尋求支持、養成健康的生活方式、應
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在繪畫分析與心理治療中，樹木發揮著非常重要的作用。 人們在畫樹木的時候，不會有太多的想法，也不會過分追究畫出來的樹是否好看，這是樹木畫和人物畫最大的區別，因此樹木畫通常在畫者毫無察覺的情況下，揭示了一個人深層無意識的人格，也可以理解為陰影，同時也能反應出一個人的成長經歷。 1、處于畫紙中央： （1）家庭環境整體狀況比較健康、正常，未受父母過多影響。 （2）適應性強。 （3）立足于過去良好的根基，對未來抱有希望。 2、處于畫紙左側 （1）成長過程中受母親影響較大。 （2）較缺乏主見，會過多考慮母親的意見。 （3）如結婚，可能選擇服從配偶 3、處于畫紙右側： （1）成長過程中受父親影響較大。 （2）可能幼年缺乏母愛，表現出對母親的拒絕和憤怒。 （3）如結婚，會選擇自己能支配的、溫順的對象。 （4）可能崇尚權威，控制欲強 4、處于畫紙正上方： （1）十分自信，甚至自我夸張，自我膨脹。 （2）不扎實現實，沉浸在空想世界中。 （3）如有實力本領，可能會有一番作為。 5、處于畫紙正下方： （1）關注現實 （2）可能存在一些不適應感 （3）可能缺失安全感 6、樹在畫紙左上方 （1）為克服母親的強烈影響，進行著精神上的努力。 （2）如有實際才能可能會在美術或音樂等方面獲得成功。 （3）如沒有，則表現在藝術水平上的空想或者消極被動的逃避
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心理學小知識——盧維斯定理 謙虛不是把自己想的很糟，而是完全不想自己。如果把自己想得太好，就很容易將別人想得很糟。
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心理學小知識——藍斯登原則 在你往上爬的時候，一定要保持梯子的整潔，否則你下來時可能會滑倒。這告訴我們做事要懂得進退有度，才不至進退維谷；寵辱皆忘，方可以寵辱不驚。
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心理學小知識——馬太效應 投入越多的人越不容易被珍惜，越自利的人吸引力反而越高，馬太效應在戀愛中的表現為——強者越強，弱者越弱。這是因為，當你愿意為自己付出，不斷完善自己，你的個人魅力就會得到提升，從而提高個人吸引力；而當你一味討好對方，則會讓對方恃寵而驕，你也會在投入過程中不斷流失自我價值，對方卻在不斷“增值”，對方對你來說會越來越珍貴，而你對對方來說的價值獎賞卻越來越低。當然，這并不代表在戀愛中不付出就是好的，而是說在戀愛中我們都不能一味付出而忽略了“對自己好”，提升自己的價值是第一要義，戀愛時，雙方都有對等的相互付出、為對方考慮，也在共同成長共同進步，這才是最好的狀態。
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心理學小知識——同調現象 喜歡一個人的時候，會不自覺去模仿他，你有沒有發現，如果兩個人經常聊天，他們的表情包會越來越接近，其實人總是會下意識模仿心儀異性的一些行為或者特質。美國行為科學家保爾貝認為，當一個人墜入愛河時就會產生渴望學習對方優點的“同理現象”，喜歡的感情越強烈，渴望相似的欲望就越強烈。所以我們會發現，相愛的人在一起久了，飲食習慣、愛好和三觀等都會越來越像。