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歸去來(lái)兮
1096天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注情緒和認(rèn)知是有關(guān)系的
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太在意別人的視線和評(píng)價(jià)，才會(huì)不斷尋求別人的認(rèn)可。對(duì)認(rèn)可的追求，才扼殺了自由。由于不想被任何人討厭，才選擇了不自由的生活方式。換言之，自由就是不再尋求認(rèn)可。
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配得感越低的人，越難獲得幸福
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承受痛苦。把痛苦變成無(wú)價(jià)的財(cái)富。
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憤怒，源于恐懼 當(dāng)憤怒時(shí)問(wèn)問(wèn)你自己，你到底恐懼的是什么呢
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越早放棄舊的奶酪，你就會(huì)越早發(fā)現(xiàn)新的奶酪 ——《誰(shuí)動(dòng)了我的奶酪》
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允許自己有脆弱的一面，接受外部系統(tǒng)的支持和幫助，或許可以讓你變得更好哦！
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在人際關(guān)系中，憤怒是因?yàn)楫?dāng)下的問(wèn)題你沒(méi)有能力解決從而采取的防御機(jī)制，其本質(zhì)是內(nèi)在需求沒(méi)有得到滿足
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人在最忙的時(shí)候心最靜，人在最閑的時(shí)候心最亂！當(dāng)你在心煩的時(shí)候可以考慮給自己找點(diǎn)事做，轉(zhuǎn)移一下注意力哦
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一個(gè)人過(guò)的好不好，最簡(jiǎn)單的衡量標(biāo)準(zhǔn)就是他活的有沒(méi)有選擇
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照顧當(dāng)下的情緒。允許情緒的存在，接受它，用正確的方式化解它。不要壓抑哦，壓抑的情緒遲早是會(huì)爆發(fā)的！