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路路
1110天前 傾聽者 關注傾聽作業里增加一個對自己和對別人覺察的環節，就是當我們自己在說的時候，3分鐘，一邊說一邊覺察，覺察當下的感受。當你說完的時候，內心有什么感受？你可以把覺察到的內容分享給對方，當然也可以不說，這包括在3分鐘之內?？梢陨晕⒙稽c，在說的過程中注意覺察。 作為聽的人，我們也增加一個內容，增加1分鐘來反饋對方非語言的信息。因為非語言的信息，比如說對方的語調、語速、停頓、表情，眉頭、臉有沒有動？這些更能代表對方當下內心的狀態。我們可以試著觀察這些，并且反饋給對方，這樣子幫助說的人能夠更好地覺察自己。但我們不要試著去分析這些非語言信息背后是什么，我們只是像鏡子一樣反饋，對方自己會去思考。 我想先增加這個環節試試看，我們這個傾聽練習后面會越來越增加一些深入的、帶我們回到內心、覺察內心的部分。有什么問題可以問，我盡量及時給大家一些解答。
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心流是當你完全沉浸在所做之事時的狀態。
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心有陽光，何懼人生荒涼；心懷慈悲，處處皆是善良。
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不要讓不好的事情毀了你這一天，樂觀一點，開心一點，生命如此短暫，別浪費時間在不值一提的事情上。
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要知道昨天的太陽，曬不干今天的衣裳，世上有不絕的風景，人更要有前行的心情。所以請抬頭向前看，明天的太陽還會升起，說不定更多的驚喜在前行的路上等你。
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無論你活成什么樣子，背地里都會有人對你說三道四。不申辯不計較一笑了之，其實就是最好的蔑視?！?——提醒我們無需過度在意他人評價，專注自我成長。??
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總會有不期而遇的溫暖，給你生生不息的希望。
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世界上最動人的承諾，不是“我愛你”，而是在你需要的時候，我會告訴你說我一直都在。
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人生最美好的是相遇，最難得的是重逢。最讓人羨慕的不是被很多人追，而是遇見一個不管怎樣都不會放棄你的人。
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此后，我生命中有很多時刻，面對一個遙不可及的目標，或者一個令人畏懼的情境，當我感到驚慌失措時，我都能夠輕松應對——因為我回想起了很久以前懸崖上的那一課。我提醒自己不要看下面遙遠的巖石，而是注意相對輕松、容易的第一小步，邁出一小步、再一小步，就這樣體會每一步帶來的成就感，直到達成了自己的目標。這個時候，再回頭看，就會對自己走過的這段漫漫長路感到驚訝和驕傲。
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要一個黃昏，滿是風，和正在落下的タ陽。如果麥子剛好熟了，炊煙恰恰升起。那幾只白貼著水面飛過，棲息于一顆蘆葦。蘆而葦正好準備了一首曲子。如此足夠我愛這破碎泥濘的人間。