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歸去來兮
1127天前 傾聽者 關注旁觀者效應 也稱為責任分散效應，是指對某一件事來說，如果是單個個體被要求單獨完成任務，責任感就會很強，會作出積極的反應。但如果是要求一個群體共同完成任務，群體中的每個個體的責任感就會很弱，面對困難或遇到責任往往會退縮。因為前者獨立承擔責任，后者期望別人多承擔點兒責任。“責任分散”的實質就是人多不負責，責任不落實。
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太在意別人的視線和評價，才會不斷尋求別人的認可。對認可的追求，才扼殺了自由。由于不想被任何人討厭，才選擇了不自由的生活方式。換言之，自由就是不再尋求認可。
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配得感越低的人，越難獲得幸福
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承受痛苦。把痛苦變成無價的財富。
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憤怒，源于恐懼 當憤怒時問問你自己，你到底恐懼的是什么呢
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越早放棄舊的奶酪，你就會越早發現新的奶酪 ——《誰動了我的奶酪》
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允許自己有脆弱的一面，接受外部系統的支持和幫助，或許可以讓你變得更好哦！
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在人際關系中，憤怒是因為當下的問題你沒有能力解決從而采取的防御機制，其本質是內在需求沒有得到滿足
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人在最忙的時候心最靜，人在最閑的時候心最亂！當你在心煩的時候可以考慮給自己找點事做，轉移一下注意力哦
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一個人過的好不好，最簡單的衡量標準就是他活的有沒有選擇
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照顧當下的情緒。允許情緒的存在，接受它，用正確的方式化解它。不要壓抑哦，壓抑的情緒遲早是會爆發的！