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端然
1128天前 傾聽者 關(guān)注用大腦描述出一段經(jīng)歷，利弊分析的很到位，人生就是這樣總結(jié)而來。用大腦描繪出一副愛情藍圖，男女的對錯很清晰，愛還是不愛結(jié)果立判。用大腦腦補出一份美食，大腦說這個對身體有害要少吃。我們習慣用大腦來解釋這一切。但是你有沒有想過，大腦里的邏輯有缺陷或者偏見，因為一個幸福的人經(jīng)歷了幸福，你問人生是什么？她說，是感情。一個不幸的人經(jīng)歷了背叛，他的回答，可能會是欺騙，自嘲活著沒意思。所以，人的經(jīng)歷對事物的看法是不同的。你信任的大腦可能會欺騙你。生活里的很多事物比如大海，夕陽，溪水，森林等等都是需要去用身體感受的，用大腦無法替代的身體感受。愛也是這樣的東西，不是僅僅靠嘴說。
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楊柳春風一杯酒，江湖夜雨幾年燈， 未曾清貧難成人，不經(jīng)挫折永天真， 人情似紙張張薄，世事如棋局局新， 貧居鬧市無人問，富在深山有遠親， 不信但看宴中酒，杯杯先敬有錢人！
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壓力反應(yīng)引發(fā)腎上腺皮質(zhì)激素分泌，導(dǎo)致恐懼，恐懼引發(fā)焦慮情緒，如果這個時候你選擇強行消除焦慮，那么就會產(chǎn)生新的壓力，繼續(xù)分泌更多皮質(zhì)激素，導(dǎo)致更焦慮，也就更為恐懼了。這是一個無解的循環(huán)，最好的辦法是等待身體的壓力反應(yīng)自己過去，副交感神經(jīng)幫你恢復(fù)冷靜。
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道德感越高，人越容易完美主義，導(dǎo)致非黑即白的偏見。
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焦慮時，最好的辦法是什么也不做，就等著焦慮反應(yīng)過去，等你熬過去一定會收獲更多。而不是迫切消除害怕，導(dǎo)致強迫，導(dǎo)致更加焦慮。
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邊界的意義在于保護自我
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心理治愈的標準不是消除負面情緒，而是能夠不被負面情緒支配，積極應(yīng)對各種壓力即可。
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不過高期望就不會控制，不過分關(guān)注就不會敏感。
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生活就這樣，不如你所愿 不可能盡善盡美，這是規(guī)律，不以人的意志為轉(zhuǎn)移
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面對生活的勇氣，是我們從小就一直在積蓄的力量。
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認知偏差，情感缺乏，個性敏感，壓力不適會導(dǎo)致回避人際關(guān)系，因為沒辦法包容和靈活應(yīng)對那樣的關(guān)系。