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端然
1130天前 網友 關注當你習慣了一個人吃飯，一個人獨來獨往，一個人洗澡，一個人逛街，一個人悶在家里看動漫，一個人跟自己說話，有時覺得有人邀請你出去還會覺得隱約不安。其實你只是害怕跟人建立關系和有點社恐而已。社恐的人在社交場合不自主地會緊張和臉紅，越大的場合，臉越紅。可能很早年的時候，大概在一個人7至8歲的年齡，那是一個人認知和嘗試與外界建立關系的階段。如果在這個階段，他看到了家庭關系的破裂，成長過程中又缺乏足夠的關愛甚至受過情感傷害，這些孩子就會對關系的建立產生恐懼。他們習慣獨處，因為獨處就是人跟自己的關系，他們跟自己相處的很好，是因為無法完全信任他人，所以潛意識認為一個人會更安全。慢慢的，他們形成了我很孤獨，孤立無援就是我的人生，沒人會真心喜歡我，我是多余的等等極端的不合理信念，糟糕的情感體驗讓他們習慣了不敢表達自己的想法，總是下意識地去迎合和滿足他人，成了沒有存在感的好人，委屈和壓抑深入骨髓直到感受不到快樂。其實，你并不孤單。孤獨是你害怕受到傷害而已，你是那么的善良，那么的優秀。我們只需要接納自我的不足，沒有人是完美的，沒有人的人生是完美的。我們可以找到自己的快樂，重新去跟人建立關系，恢復關系，恢復情感，只有得到愛的人才能真正感受到溫暖和快樂，才懂得如何去愛。
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楊柳春風一杯酒，江湖夜雨幾年燈， 未曾清貧難成人，不經挫折永天真， 人情似紙張張薄，世事如棋局局新， 貧居鬧市無人問，富在深山有遠親， 不信但看宴中酒，杯杯先敬有錢人！
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壓力反應引發腎上腺皮質激素分泌，導致恐懼，恐懼引發焦慮情緒，如果這個時候你選擇強行消除焦慮，那么就會產生新的壓力，繼續分泌更多皮質激素，導致更焦慮，也就更為恐懼了。這是一個無解的循環，最好的辦法是等待身體的壓力反應自己過去，副交感神經幫你恢復冷靜。
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道德感越高，人越容易完美主義，導致非黑即白的偏見。
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焦慮時，最好的辦法是什么也不做，就等著焦慮反應過去，等你熬過去一定會收獲更多。而不是迫切消除害怕，導致強迫，導致更加焦慮。
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邊界的意義在于保護自我
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心理治愈的標準不是消除負面情緒，而是能夠不被負面情緒支配，積極應對各種壓力即可。
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不過高期望就不會控制，不過分關注就不會敏感。
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生活就這樣，不如你所愿 不可能盡善盡美，這是規律，不以人的意志為轉移
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面對生活的勇氣，是我們從小就一直在積蓄的力量。
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認知偏差，情感缺乏，個性敏感，壓力不適會導致回避人際關系，因為沒辦法包容和靈活應對那樣的關系。