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面對情感勒索，我們要怎么辦呢？了解了自己的人格狀況還遠遠不夠，只有了解情感勒索者他們的真實面貌，你才能知己知彼，更有底氣。除此之外，情感勒索和被勒索，常常會在同一個人身上出現(xiàn)。那些被錯誤對待的方式，就好像我們習得的習慣一樣，往往也會成為我們身上的特點。這也是為什么大家常說：我終于成長為自己討厭的人。所以，在這之前，了解情感勒索者的真實面貌，能夠幫助你保持覺察，從而擺脫情感勒索的困境。任何讓情感勒索者有失去感的事情，都會引起他非常大的反應。具體表現(xiàn)有幾種：1、對挫折的容忍性低大多數(shù)人被拒絕之后，都是可以接受的。雖然有些可能會讓我們傷心一段時間，但只要關系正常，彼此協(xié)商和溝通，一切都會過去。但情感勒索者采取的方法截然不同。對他們來說，挫折并不導致協(xié)商，而是誘發(fā)了巨大的壓力和威脅。挫折讓他們聯(lián)想到失敗，或者對失去的恐懼，所以，他們很容易把挫折當成一種警示。如果不立馬采取行動，他們會面對無法忍受的結(jié)果。所以，他們經(jīng)常會采取攻擊性的方式，去獲得他們所想要的。2、對情感勒索手段的依賴對于情感勒索者來說，不論他們的外在有多富足，他們的內(nèi)心都是匱乏的。因為他們害怕失去的心態(tài)，導致他們經(jīng)常依賴勒索的手段，以維持他們的安全感。如果引起他們焦慮和失去恐懼越強，他們就越容易使用情感勒索。3、貶低別人情感勒索者還會通過貶低別人來降低他們失去的痛苦。對于不可避免的失去，他們發(fā)展出一種有效的緩解疼痛的方法，就是貶損對方。比如因為無法忍受失去戀人，開始說她的壞話，把她變成一個毫無價值的人，這樣或許就能降低失去的恐懼。這有點像中國的古話：“吃不到葡萄說葡萄酸”。4、小題大做這是一種明顯的聯(lián)想和夸大的手法，通過渲染，讓你重視他們的需要，從而讓他們逃避對可能失去的痛苦。情感勒索者會有一套完整的邏輯，將自己的行為合理化，然后說服你。就像父母認為對小孩小以懲戒是有利于培養(yǎng)他們的人格一樣，情感勒索者也會相信，他們對我們的懲罰是對我們有幫助的。所以，即便我們受到了傷害，他們還是認為他們在幫助我們讓自己變得更好。