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代冰妍
1148天前 傾聽者 關注美國精神病學家貝克（AaronBeck）注意到：他的來訪者在治療過程中會在腦海里進行內部對話。他發現，來訪者似乎進行了大量的自我對話，但真正說出來的只是一小部分想法。 比如，一個人可能會想：“治療師今天很安靜，是不是在生我的氣？”卻不會直接告訴咨詢師，而是獨自開始感到焦慮。 認知行為療法（CBT）認為，思考問題的方式會影響我們的感受和行為。 比如我們消極地解釋自己所面對的情況，并因此體會到負面情緒，而這些不良情緒又會導致特定的行為方式。
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美國精神病學家貝克（AaronBeck）注意到：他的來訪者在治療過程中會在腦海里進行內部對話。他發現，來訪者似乎進行了大量的自我對話，但真正說出來的只是一小部分想法。 比如，一個人可能會想：“治療師今天很安靜，是不是在生我的氣？”卻不會直接告訴咨詢師，而是獨自開始感到焦慮。 認知行為療法（CBT）認為，思考問題的方式會影響我們的感受和行為。 比如我們消極地解釋自己所面對的情況，并因此體會到負面情緒，而這些不良情緒又會導致特定的行為方式。
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在大多數人眼里，相比較那些遭受父母虐待或忽視的孩子，小時候得到更多關注和夸贊的孩子理應更自信，更勇敢，也有更強的成就動機。這默認了夸獎是個好東西。 但事實上，有些不恰當的夸獎給對孩子造成的更多是負面影響，也就是常說的「捧殺」，面對過度的表揚，孩子們會擔心辜負父母的稱贊，這會導致恐慌和焦慮。即使是沒有經歷過焦慮的孩子也會厭惡讓父母失望的風險，從而變得不敢挑戰自己。
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《少有人走的路》開篇寫道：“人生苦難重重。” 這說明，每個人的一生都會經歷痛苦，而我們要做的就是接納痛苦，讓自己變得強大，這樣才能錘煉自己的生命韌勁。