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知心姐姐
1159天前 傾聽者 關注羞恥感還是一種失望的情緒。研究情緒的心理學家將自豪描述為“一種來自自身成就或目標實現的深層愉快感和滿足感”。羞恥感是自豪的反面，是一種因為我們未能滿足自己或其他重要之人對我們的期待而體驗到的痛苦。即便那些期待并不嚴苛，也不吹毛求疵，我們一旦因未能滿足期待而失望，就會不可避免地體驗到一定程度的羞恥感。簡而言之，羞恥感是失望和失去聯結造成的情緒。用心靈溫暖心靈，讓更多的人因心理學而受益！
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躍嵋老師溫馨提示： 不再糾結 一段感情是否長久 無論朋友還是愛人 曾經給予過的光亮與溫暖 這已是相逢的意義 接受某一天 不再同路 無論你會去哪里 我永遠祝你開心 哪怕身邊不是我
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在乎個人能力，因為績效很誘人的
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思維濾鏡塑造認知，決定你如何看待自己與世界。生存需要資源，更需要彼此依靠。若以自私為出發點，世界便是戰場；若以善良為底色，人生自會寬闊溫暖。選擇積極與善意，才能走得更遠，也更心安。
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生活的挑戰與誘惑總在拉扯我們。想成功，先選對方向——這是認知的博弈；再堅持下去——這是人性的博弈。盯緊目標，清楚該經歷與成就什么，做可控之事，理智行動，結果自會到來。
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情緒與自尊同根，尊重源于價值，自信孕育自尊。能改變的只有自己，看法決定狀態。知價值者不隨人言，情緒穩，心自明。你若有光，何懼風評。
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我的導師說過：和來訪者建立關系時第一收集信息，不要參與來訪者“生活”，允許來訪者自由地談論發生了什么事情，心理咨詢師在此階段主要使用技術傾聽，不要干預來訪者做對或者錯的評判，因為本身就是多元化，站位點不同理解不同，那是來訪者的經歷，不是咨詢師本人的，切記整個過程是來訪者主導。
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當下小家長型孩子特多，原因是，隨著成長的環境，改變孩子的認知，當孩子鏈接父母的渴望不被允許，同時學會了察言觀色，躍嵋老師溫馨提示：孩子的感覺無比敏捷，就算表面上沒有說，一定是在如意中顯露出來，孩子一半來自父親，一半來自母親，家長一定要行為改變理念，原理是臉色決定孩子成長。
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別問“為什么這樣對我”，學會溝通，理解別人也讓別人懂你。環境難改，別抱怨運氣，直面問題，用理智找方法。正向提問，才能真正解決困境，改變自己。
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報環保噪音檢查，經常在噪音高分貝生活，會導致人情緒底下、睡眠質量不好等，所以求助市長熱線
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人的注意力分兩種：混亂的多任務和專注的深度模式。信息洪流中，唯有專注才能分清主次、提升效率。放棄多余視野，集中最好精力與時間，做最重要的事，生活才會清晰而高效。