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劉夢欣
1099天前 咨詢師 關注一個人能夠從“別人給我負面評價，一定是因為我哪兒做的不好或我這個人不好”，進化到“別人給我負面評價，不一定是因為我做的不好，更可能是Ta的認知結構和內在信念引導其給出了這樣的評價，而和我當下的表現沒有太大關系，更不能證明我不好”，這是很大的成長。 前一種狀態是比較自負，完全活在自己的世界中，看不到別人是一個獨立的個體。后一種狀態則是真正走進了關系，不僅能看到自己，也能夠感知到別人是另外一個獨立的個體，擁有一套獨立運轉的系統。同時能夠看到別人和自己的認知系統是不同的，別人沒有認可自己，不代表自己不好。還有一點，前一種狀態是對自己的攻擊，后一種狀態則是能夠對自己進行安撫了。
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愿有愛者，情深不止于朝朝暮暮； 愿無愛者，自在獨行于山川湖海。
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真正的自由不是完美無瑕，而是能擁抱那個會犯錯、會猶豫、會搞砸卻依然前行的自己。
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不要去分析別人，你在思考誰就在承擔誰的因果。復盤爛人爛事等于霸凌自己，少拿用別人的錯誤來懲罰自己。你不需要明白為什么他要這么做，因為你不是他這樣的人，所以你不需要理解！
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能夠識別道德綁架和情感勒索并予以拒絕，堅定站在自己的位置上權衡利弊作出選擇，這是心理成熟的表現。
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當我們在親密關系中揣測對方時，實則是在揣測自己應不應該、可不可以、值不值得，我們在懷疑自己 ！
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一個人真正的尊重自己，是尊重自己的感受。 很多人自體找不到著力點，生命彌漫著虛無感，同時內心充斥著無盡的無意義，都是因為，強迫將別人的感受活成自己的感受。
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很多時候一件事情讓人著急，可能并不是事情本身讓人著急，而是當事人腦子里有個評判催促的聲音，有只無形的鞭子懸在自己頭上。 ???
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冬至，最難的日子已然到了頭，接下來都是春天 ?～
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有些關系其實是沒法調整改善的，因為有些人吧，他們的生存之道，就是通過讓別人不舒服，來緩解他們自己的不舒服。遠離這種自帶不舒服體質的人，你才能過得舒服。
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生活支點越多內核越穩 ???～