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靜心??
1163天前 傾聽者 關(guān)注那如何才能實(shí)現(xiàn)行為的轉(zhuǎn)變呢？ 1??檢驗(yàn)?zāi)愕娜松僭O(shè)。 改變意味著要走出心理舒適區(qū)，直面真實(shí)的自己。 “心理免疫的X光片”通過四個(gè)步驟，幫助發(fā)現(xiàn)隱藏在自己內(nèi)心的真實(shí)觀念和想法： 先問自己，希望達(dá)成的行為目標(biāo)是什么； 其次，再看看現(xiàn)在做的，與目標(biāo)相反的行為有哪些； 接著，再思考我們做這些行為有哪些潛在的好處； 最后，了解自己內(nèi)心的重大假設(shè)。
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境隨心轉(zhuǎn)，能量提升。
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這是不是你想要的生活呢？
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一切都是最好的安排
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情緒本身是沒有好壞之分的，有破壞性的是我們拒絕情緒所傳達(dá)的需求，或者對情緒不恰當(dāng)?shù)墓芾矸绞健? 面對不同場合，我們會(huì)調(diào)動(dòng)不同的心理資源。面對的人員、場景不同，我們所感受到的壓力也不同，調(diào)動(dòng)的應(yīng)對模式也因此不同，導(dǎo)致最終產(chǎn)生的應(yīng)對方式也不同。
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【缺愛的人的表現(xiàn)】 不敢直視內(nèi)心真正的欲望 缺愛的人由于童年或初入社會(huì)后多次遭遇“被拒絕”，于是這種種經(jīng)歷就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)心潛移默化地自我欺騙。 每當(dāng)真正的喜好和欲望即將點(diǎn)燃的時(shí)候，都會(huì)慣性地加以壓制，告訴自己，其實(shí)“我不需要”。 但事實(shí)上，這只是因?yàn)閮?nèi)心深處明白這些“欲望”沒有滿足的前提條件，所以與其空歡喜一場，不如扼殺于搖籃中。 想要的欲望有多強(qiáng)，扼殺欲望的狠手就下的有多重。
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如何應(yīng)對冷暴力？ 遇到冷戰(zhàn)時(shí)，首先要重視自己的感受，堅(jiān)信自己不會(huì)被對方控制。其次，不要試圖扮演圣母角色，虐待者只有自己認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤并主動(dòng)改變，才有可能停止傷害。所以不要產(chǎn)生幻想，認(rèn)為你能治愈對方，這不是你的責(zé)任。 如果以上方法無效，立即尋求幫助是必要的。向?qū)I(yè)人士尋求幫助不代表軟弱或丟臉，要記住，勇敢尋求幫助的人才是真正勇敢的人！
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孩子抑郁了， 父母應(yīng)該如何應(yīng)對？ 一定要接納孩子，接納孩子的所有情緒表達(dá)及癥狀 接納孩子的病，孩子還是之前的孩子，只是現(xiàn)在生病了，需要我們更多的愛。 可明確告訴孩子，TA可以是仙人掌可以是刺猬，可以做群魚也可以做孤鯨，TA可以瘋狂張揚(yáng)嫉惡如仇，也可以調(diào)皮鬧騰無所畏懼，可以成為任何TA想成為的，我們永遠(yuǎn)陪著TA，抑郁癥患者很多就是安全感缺失，覺得自己不被認(rèn)可。 對孩子的接納對TA來說一種認(rèn)可，父母的認(rèn)可會(huì)讓孩子有安全感，對TA的康復(fù)是第一步，也是重要的一步。
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管理情緒的好習(xí)慣-不動(dòng)怒 生活中，總會(huì)遇到不如意的事。我們有時(shí)會(huì)很難控制住自己，恨不得立刻把心里的不滿和委屈都發(fā)泄出來。 可等你冷靜下來就會(huì)發(fā)現(xiàn)，發(fā)脾氣不僅對你沒有任何好處，反而會(huì)讓局面變得越來越糟糕。 一個(gè)人越軟弱，越愛拿發(fā)脾氣去逃避問題，而真正的強(qiáng)者懂得把動(dòng)怒的時(shí)間用來解決問題。
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“墨菲定律”簡單說法就是怕什么，來什么。 比如：原本第二天有重要會(huì)議，想著不要遲到，特意起了個(gè)大早，卻沒趕上公交車；時(shí)間一分一秒過去，第二輛車卻遲遲不來，你想著不會(huì)這么倒霉吧，要是遲到就完了，可偏偏到公司時(shí)還是遲到了一分鐘；于是你想著別再遇見了，可恰好又被領(lǐng)導(dǎo)抓個(gè)正著。
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什么叫做同理心 同理心（Empathy），又叫做換位思考、神入、共情，指站在對方立場設(shè)身處地思考的一種方式，即于人際交往過程中，能夠體會(huì)他人的情緒和想法、理解他人的立場和感受，并站在他人的角度思考和處理問題。 主要體現(xiàn)在情緒自控、換位思考、傾聽能力以及表達(dá)尊重等與情商相關(guān)的方面。