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沐然【情感情緒】
1102天前 傾聽者 關注專注當下，就是吃飯的時候專心吃飯，刷牙的時候專心刷牙，洗碗的時候專心洗碗。隨時隨地，把注意力收回并專注到當下正在做的事。
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蘭?醫生： 卡帶，收錄機，很親切。衿蒙咨詢： 正念的魅力很是讓人著迷格兒??： 我一個人在家，澆花時，都會跟花們說話呢，那種感覺真好！
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實際上，生活沒有任何改變，改變的僅僅是你的心理狀態。心理學的術語叫：定勢。你有什么定勢，將決定你未來有什么生活。只要你愿意選擇一個健康的心理定勢，你將獲得財富、幸福。每個人都有定勢的權利，定勢幸福，還是定勢倒霉，在于你自己。
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我們的很多心理困擾都來自社會和他人的期待和評價。正是這種評價體系，造成了人的驕傲和自卑。
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重要的不是過去，而是你怎么看待過去，而我們對過去的看法，是可以改變的。
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有了困難要學會適當的向別人求助，因為別人幫助你克服了困難，不僅增進你對他的好感，而且因為你誠摯的致謝，別人也會感到愉快。
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人生之中，有些事情，是努力也不一定有結果的。直到徹底接納、放松(努力但對結果不再有執念)，才真正上岸了。
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幸福不是一天就能獲得的,正如不幸福的困境也不是一天形成的。無論建立還是毀壞,都是經過日積月累形成的。
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精神健康的人,總是努力的工作及愛人,只要能做到這兩件事,其它的事就沒有什么困難。
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過度關注。對一件事情投入過度的感情、金錢、行動，導致不能看到全局，將局部擴大為全局，就容易患得患失。以為在一件事上的得失決定了全局的得失。而結果并不符合預期。長此以往，就覺得事事都不敢投入，事事都累心，陷入痛苦。
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很多人都知道身體亞健康狀態，但大多數人可能并沒意識到心理也有亞健康狀態，而且更普遍。當你常常處于壓力、焦慮、糾結、無力感，其實就是很典型的心理亞健康了，如果自己自己無法緩解，甚至影響到睡眠、食欲等社會功能，就需要干預了
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“生活不可能像你想象得那么好，但也不會像你想象得那么糟，人的脆弱和堅強都超乎自己的想象。”