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咨心陪伴
1102天前 傾聽者 關注社交恐懼癥可以通過以下幾點進行自我治療：1、相信自己，不否定自己。社交恐懼癥的人要在內(nèi)心深處要相信“我是最好的”及“沒有人不出錯”的理念，做任何事情，不過分要求自己，只要盡力了就好，就算失敗了沒關系，畢竟沒有失敗哪里來的成功。不必過分糾結過去的事情，更不要因為過去的事情而不斷否定自己，要敢于面對現(xiàn)在的事物，你會發(fā)現(xiàn)其實事情并沒想象中那么可怕。2、到人多的地方去練習自己的膽量，克服自己的恐懼心理：站在人流量多的廣場或商場，看著眼前不斷過往的人群，把他們想象成自己的叔叔、大伯、阿姨、或者兄弟姐妹，先嘗試給予他們微笑，之后可以大膽地嘗試著跟他們交談。遇到需要幫助的人時，積極施以援手，當收獲一句謝謝時，就可以證明自己的存在價值存在，在交談中或幫助別人的過程中，你就已經(jīng)成功地克服了自己的恐懼心理。3、學會傾訴：找個可信賴的人，父母兄弟姐妹也好，朋友也罷，當你感到煩惱或恐懼時，對他們傾訴自己的內(nèi)心想法，他們會盡他們所能幫助你找到解決的辦法，就算遇到他們無法幫你解決的問題，至少會讓你感到自己不是那么的孤立無援，從而給予解決問題的力量與勇氣。4、學會傾聽自己的內(nèi)心，不要刻意迎合別人：社交恐懼癥的人往往會過分在意別人的評論和看法，這樣就會為了別人的肯定來刻意迎合別人，進而忽略了自己內(nèi)心的想法。但這樣就會讓你失去自我，長此以往，會讓你與他人相處時感到越來越疲憊，甚至產(chǎn)生更多的恐懼。所以要想改變這種現(xiàn)狀，就要學會傾聽自己的內(nèi)心想法，不必過分在意別人的言論，畢竟一個人不會得到所有人的喜歡，做好自己就可以。
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佛說夫妻相處之道，如同明燈與燈火之相照。燈火依附明燈，兩者互相成就。若燈明火暗，兩者皆難達遠方；若火熱水寒，兩者亦不能交相輝映。
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夫妻終身伴，結對宜相投;志同道合好，擇貌非良籌。自由結婚后，偕老到白頭。誤會當面解，歡樂度春秋。
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人生有波瀾，世事有屈曲。人非善不交，物非義不取。聚則民散，財散則民聚。視其所親，達視其所舉，富視其不為，貧視其不取。
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感情感情，先是有感，然后有情。一旦漸漸無感，接下來的難免是無情。
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人生最遺憾的，莫過于，輕易地放棄了不該放棄的；固執(zhí)地，堅持了不該堅持的。
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古往今來，感情是同一個模子里印出來的故事，讓你甜，讓你苦，讓你酸酸楚楚，永無了時。
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.取悅別人是沒有盡頭的，那些為了留住對方而付出的一切，在對方眼里也許不值一提，最后感動的只有自己。
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愛一個人成為習慣，就會失去放手的勇敢
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我們學會比以前快樂，即使難過，也要微笑著面對。
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嫁的人是誰，很重要，因為他決定著你一輩子的生活狀態(tài)。娶的人是誰，更重要，她很有可能決定著你一生的層次和高度。不要將就的嫁，也別違心的娶。