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靜心??
1108天前 傾聽者 關注焦慮可以分成：“有用”的焦慮和“無用”的焦慮 人們往往是將有用焦慮的情緒和行為模式應用到“無用”焦慮的情境中，造成心理障礙。 如果能夠區分這兩種焦慮情境，在“有用”焦慮的情境中維持原有的焦慮模式，讓自己做出恰當的情緒和行為反應，在“無用”焦慮的情境中降低焦慮和減少不必要的行為。這樣，焦慮障礙就能得到緩解。
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境隨心轉，能量提升。
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這是不是你想要的生活呢？
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一切都是最好的安排
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情緒本身是沒有好壞之分的，有破壞性的是我們拒絕情緒所傳達的需求，或者對情緒不恰當的管理方式。 面對不同場合，我們會調動不同的心理資源。面對的人員、場景不同，我們所感受到的壓力也不同，調動的應對模式也因此不同，導致最終產生的應對方式也不同。
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【缺愛的人的表現】 不敢直視內心真正的欲望 缺愛的人由于童年或初入社會后多次遭遇“被拒絕”，于是這種種經歷就會導致內心潛移默化地自我欺騙。 每當真正的喜好和欲望即將點燃的時候，都會慣性地加以壓制，告訴自己，其實“我不需要”。 但事實上，這只是因為內心深處明白這些“欲望”沒有滿足的前提條件，所以與其空歡喜一場，不如扼殺于搖籃中。 想要的欲望有多強，扼殺欲望的狠手就下的有多重。
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如何應對冷暴力？ 遇到冷戰時，首先要重視自己的感受，堅信自己不會被對方控制。其次，不要試圖扮演圣母角色，虐待者只有自己認識到錯誤并主動改變，才有可能停止傷害。所以不要產生幻想，認為你能治愈對方，這不是你的責任。 如果以上方法無效，立即尋求幫助是必要的。向專業人士尋求幫助不代表軟弱或丟臉，要記住，勇敢尋求幫助的人才是真正勇敢的人！
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孩子抑郁了， 父母應該如何應對？ 一定要接納孩子，接納孩子的所有情緒表達及癥狀 接納孩子的病，孩子還是之前的孩子，只是現在生病了，需要我們更多的愛。 可明確告訴孩子，TA可以是仙人掌可以是刺猬，可以做群魚也可以做孤鯨，TA可以瘋狂張揚嫉惡如仇，也可以調皮鬧騰無所畏懼，可以成為任何TA想成為的，我們永遠陪著TA，抑郁癥患者很多就是安全感缺失，覺得自己不被認可。 對孩子的接納對TA來說一種認可，父母的認可會讓孩子有安全感，對TA的康復是第一步，也是重要的一步。
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管理情緒的好習慣-不動怒 生活中，總會遇到不如意的事。我們有時會很難控制住自己，恨不得立刻把心里的不滿和委屈都發泄出來。 可等你冷靜下來就會發現，發脾氣不僅對你沒有任何好處，反而會讓局面變得越來越糟糕。 一個人越軟弱，越愛拿發脾氣去逃避問題，而真正的強者懂得把動怒的時間用來解決問題。
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“墨菲定律”簡單說法就是怕什么，來什么。 比如：原本第二天有重要會議，想著不要遲到，特意起了個大早，卻沒趕上公交車；時間一分一秒過去，第二輛車卻遲遲不來，你想著不會這么倒霉吧，要是遲到就完了，可偏偏到公司時還是遲到了一分鐘；于是你想著別再遇見了，可恰好又被領導抓個正著。
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什么叫做同理心 同理心（Empathy），又叫做換位思考、神入、共情，指站在對方立場設身處地思考的一種方式，即于人際交往過程中，能夠體會他人的情緒和想法、理解他人的立場和感受，并站在他人的角度思考和處理問題。 主要體現在情緒自控、換位思考、傾聽能力以及表達尊重等與情商相關的方面。