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釋夫言曰
1110天前 傾聽者 關(guān)注情緒和信念是一體兩面， 相互影響不可分開 信念引發(fā)情緒，情緒強(qiáng)化信念 然后情緒和信念又一起驅(qū)動(dòng)了人的 真誠(chéng)討好偽裝逃避攻擊等行為
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明燭： 情由心動(dòng)，念由心起。
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運(yùn)氣不好的時(shí)候可以先試試勇氣
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凡事吧，出了就往壞處想，真要到了不可收拾時(shí)，就要往好的方向努力！
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你的傷痛是什么？是如何受得傷？ 如何能幫你療傷？如何幫助你成長(zhǎng)？
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痛苦，壓抑煩躁，暴躁抱怨，指責(zé)后悔效率低，沒(méi)有人在乎你的感受，你的感受并不重要。生活中有沒(méi)有這樣的感受？
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問(wèn)題不是問(wèn)題，如何看待問(wèn)題才是問(wèn)題。表達(dá)比思考更重要。立即行動(dòng)。
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大多數(shù)人，為定數(shù)。 極少數(shù)人，為變數(shù)。
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自愈成長(zhǎng)日記：一點(diǎn)不由人 感覺(jué)人來(lái)就很奇妙，就像你一出生便決定了自己以后。明明自己有權(quán)利可以拒絕，可是卻發(fā)現(xiàn)其實(shí)自己的意見喜歡與否并沒(méi)有很重要，當(dāng)你開始上小學(xué)時(shí)大人們就開始監(jiān)視你的成績(jī)，當(dāng)你開始上中學(xué)時(shí)大人們就開始控制你的想法，當(dāng)你上大學(xué)時(shí)大人們就開始規(guī)劃你的人生，當(dāng)你開始有了選擇時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)已回不了頭，就這樣一直催促被往前推…很多時(shí)候到底是大人們的思想觀念影響著我們究竟還是這個(gè)社會(huì)的體系在推著我們往前走，在十幾歲的年紀(jì)里的迷茫感跨進(jìn)了二十幾歲年紀(jì)里的無(wú)力感，明明這個(gè)世界的未知一切都值得去探索，去尋找自己的目標(biāo)，可是為什么人一定要隨波逐流呢？為什么在20幾歲的年紀(jì)里非要成家立業(yè)呢、找一份穩(wěn)定的工作，連自己的內(nèi)心想要什么都好沒(méi)有找到，為什么就非得逼著往前走，有人說(shuō)可以選擇拒絕呀，是呀拒絕二字談何容易，偶爾覺(jué)得人就像一個(gè)流水線，到哪一步就必須要完成它，不然就會(huì)變成一個(gè)次品，有時(shí)在醫(yī)院里、身邊里的那些生老病死，悲憫之心就一定非要是同情嘛，人非的活的有意義才算是人生嘛！
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生命是有限的，人生是一個(gè)不斷成熟的過(guò)程，我們會(huì)有很多弱點(diǎn)，會(huì)缺乏安全感，不自信，不懂得表達(dá)情感，不知道包容和接納所愛(ài)的人。 這也就意味著:完美的愛(ài)情，很多時(shí)候始于不完美。相愛(ài)的過(guò)程，則是一種共同走向更好的嘗試。 站在利己的角度，我們或許都會(huì)期待一個(gè)能無(wú)條件為自己付出、不計(jì)回報(bào)的伴侶。可是這樣的關(guān)系并不可靠，即使真的存在這樣的伴侶，這種被縱容和寵溺的感情也會(huì)阻礙兩人的成長(zhǎng)，另一方面，不完美的你面對(duì)一個(gè)完美的伴侶，反而會(huì)對(duì)關(guān)系缺乏掌控感和安全感。 真愛(ài)的意義，在于它是生命中難能可貴的一種激勵(lì)個(gè)體和兩人關(guān)系成長(zhǎng)的美好力量。這種力量并不能免除我們必須面對(duì)的困難，卻能在你受挫和停滯不前時(shí)給予你充足的信任與支持。擁有這樣的愛(ài)，人們往往會(huì)有勇氣直面曾經(jīng)逃避的一切問(wèn)題，從而讓自己趨于完美。好的感情，就是在這種相互支持和鼓勵(lì)之下不斷成長(zhǎng)的。 怎樣建設(shè)理想的愛(ài)情? 首先，兩個(gè)人必須形成這樣的共識(shí):我們之間會(huì)有矛盾沖突，但那不一定意味著我們不適合彼此。在選擇分手或逃避之前，我們必須看看存在的問(wèn)題是否可以通過(guò)各自的自我提升來(lái)化解。 其次，學(xué)會(huì)不再逃避矛盾沖突。沖突是兩個(gè)人需要進(jìn)一步完善 自己的信號(hào)。用自欺欺人的態(tài)度去敷衍和忽略關(guān)系中的矛盾，就是忽略成長(zhǎng)的信號(hào)。有些朋友特別害怕產(chǎn)生矛盾沖突，所以會(huì)極力去取悅迎合對(duì)方，可是這樣的方式既讓各自錯(cuò)過(guò)客觀認(rèn)識(shí)自己的機(jī)會(huì)又讓關(guān)系走向相安無(wú)事的假象。 再次，學(xué)會(huì)在心情平靜的時(shí)候探討關(guān)于個(gè)人成長(zhǎng)的事情。矛盾發(fā)生后如果沒(méi)有后續(xù)的探討溝通，蘊(yùn)含的成長(zhǎng)機(jī)遇就會(huì)錯(cuò)失。我相信很多戀愛(ài)中的人都有這樣一種感覺(jué)，矛盾過(guò)后，反而會(huì)變得更親密。這其實(shí)一點(diǎn)都不奇怪，因?yàn)楫?dāng)你們開始修復(fù)關(guān)系的時(shí)候，會(huì)去探討兩個(gè)人如何可以做得更好的問(wèn)題。這樣的探討，就是關(guān)系高速成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，也會(huì)給雙方帶來(lái)信任感和親密感。 最后，所有的言行都應(yīng)該是為了讓彼此變得更好。相處中難免有些分歧和沖突，但只要記得你們是相愛(ài)的，是希望彼此都變得更好的，你們的一言一行都是為了建設(shè)更好的關(guān)系，那么你們將有能力越過(guò)任何障礙。當(dāng)你猶豫要不要說(shuō)某些話、做某些事時(shí)，想想看這些言行會(huì)不會(huì)讓關(guān)系變得更好。 我們無(wú)法真的達(dá)到完美，但只要雙方都在不斷變得更好，便是最真實(shí)的完美關(guān)系。
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愛(ài)錯(cuò)是代價(jià)。沒(méi)有人能保證一段感情自始至終都完美，就好像一覺(jué)醒來(lái)你才知道昨晚是否睡得好一樣。許多人在感情中猶豫不決，生怕一旦做錯(cuò)了決定，這輩子就完了。不要幻想初次戀愛(ài)就可以遇到真愛(ài)，在一次次的親身體驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)自己不愛(ài)什么樣的人，才能無(wú)限接近真理，知道真愛(ài)的模樣。 分手之痛是代價(jià)。找我咨詢分手問(wèn)題的人幾乎都會(huì)怕以后找不到更好的了，但事實(shí)證明下一個(gè)通常會(huì)更好。因?yàn)楹ε路质郑屪约好銖?qiáng)停留在錯(cuò)誤的關(guān)系里，進(jìn)入錯(cuò)誤的婚姻，直到痛苦不堪才醒悟。這期間浪費(fèi)的不只是發(fā)現(xiàn)真愛(ài)的可能性，更是你寶貴的時(shí)間。 走出舒適區(qū)是代價(jià)。你可能習(xí)慣了不說(shuō)話，在人群里永遠(yuǎn)保持 沉默，有著很強(qiáng)的戒備心理，對(duì)異性充滿恐懼。你可能有很多情結(jié)、障礙、缺點(diǎn)，但你必須要走出自己熟悉的舒適區(qū)，做以前沒(méi)做過(guò)的事情。浪漫的事情，都多少帶些不尋常甚至是冒險(xiǎn)。在恐懼、焦慮、不確定的時(shí)候，你習(xí)慣了逃避，那么，多半也會(huì)錯(cuò)過(guò)那些美好奇妙的邂逅。 提升自己是代價(jià)。許多人總要求對(duì)方要與自己有精神共鳴、有生活情趣、要浪漫、要體貼入微。要求別人之前先看看自己，你是個(gè)愛(ài)讀書、愛(ài)思考的人嗎?你的生活是不是充滿了各種趣味?你是否有自己獨(dú)特的手藝和愛(ài)好可以用來(lái)營(yíng)造浪漫?你是否習(xí)慣于幫助他人和泰獻(xiàn)自我?長(zhǎng)久積累的品質(zhì)才能產(chǎn)生魅力，而平庸和平淡的你，拿什么吸引心儀的人，拿什么讓親密關(guān)系保鮮？
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單一抑郁癥，軀體癥狀就少很多，主要體現(xiàn)在情緒上。常莫名其妙的感到悲傷，低落，想哭。在正常開心的情況下，突然出現(xiàn)絕望的情緒，情緒與做的事情不匹配。